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造成溺水的原因及深陷湿地、水草缠身怎么办？

造成溺水的原意有手脚抽筋、水草缠身、深陷湿地等。

如果在水中遭遇水草缠身了，首先要保持镇静，使自己能飘在水面上呼叫求援。绝不可踩水或手脚乱动，否则肢体就会被缠得更难解脱。为了避免这种情况发生，专家提醒大家不要去有水草丛生的水域游泳。

另外，一旦陷在淤泥中，也不要用蹬、弹动作逃生，这样做反而会使自己越陷越深，会给营救带来困难。

落水了怎么科学地实施救援

如果自己落水了，首先保持冷静的头脑，禁止双手挣扎呼救。然后，解除不利因素：学会呼吸，嘴吸鼻呼，头尽量后仰，避免呛水。

当发现有人溺水了，要保持冷静的头脑，不可贸然下水救人，除非是经过严格训练的水上救生员。

我们可以借用绳子、竹竿或救生圈救人。