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　秋季天气凉爽，人们的精神也会随之振奋。不过，在秋季里人们极易出现秋燥的现象，因此人们一定要引起注意。秋燥不但会使人体感到不适，而且还会对生活与工作产生一定的影响。营养专家表示，在秋季里多喝以下的四款茶饮，不但能够解除秋燥现象，而且对经常使用电脑工作的人来说，更是能起到保护眼部健康、缓解眼部疲劳的作用。

　　秋季养生茶之枸杞茶

　　茶方：取枸杞子15g。服法：加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。秋季养生茶功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、 钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，这款秋季养生茶功效对视力下降都有 很好辅助治疗作用。

　　秋季养生茶之芦根蜜糖茶

　　取鲜芦根25克，加蜂蜜适量，加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用，这款秋季养生茶功效有生津清热、润肺利咽之功。

　　秋季养生茶之生津茶

　　茶方：青果5个，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕10片，黄梨2个，革养5个，鲜芦根2枝。服法：煎水代茶饮。这款秋季养生茶功效：其功能生津止渴，养阴润燥。适用热病伤阴，或老人阴虚津枯，口渴，咽干，唇燥等。

　　秋季养生茶之菊花茶

　　茶方：干菊花10g，构把子5g，蜂蜜适量。服法：加入清水煎煮后代茶饮用。秋季养生茶功效：有明日清肝，清热解郁的作用。电脑一族经常饮用，可缓解眼部的疲劳。

　　秋季到来，人们在日常的饮食中一定要有所禁忌。比如在饮食中要多吃一些有助滋阴润燥的酸味食物，少吃一些辛辣、烧烤等多燥多热伤津液的食物。此外，建议日常多吃一些时令的瓜果蔬菜，以保证营养的补充。