鸡胸肉怎么做好吃 五大健康又营养的做法
时间：2022-05-10 16:55:17
在咱们日常日子中，鸡肉是咱们比较常见的一种肉类了，鸡肉的家常做法也是多种多样的，那鸡胸肉到底怎么做菜好吃呢，吃鸡肉的时候又要留意什么呢，接下来就和小编一同去了解一下吧。
鸡胸肉怎么做好吃
一、酸甜煎鸡胸
资料：鸡胸，西红柿，洋葱，面包屑，料酒，生抽，白糖，胡椒粉，番茄沙司。
做法
1.用刀背，记住是刀背剁，双面都剁，这样鸡肉还会好吃不柴。
2.剁好的鸡胸放在一个大碗中，参加剁碎的洋葱西红柿粒，然后放入一小勺鸡精，放一勺白糖提鲜，和放入适量料酒去腥，后放生抽不能放老抽，老抽有色彩但是没有咸味。用保鲜膜封上，放入冰箱冷藏24小时。
3.24小时后，煎至前，把面包屑倒在一个盘子里，面包屑在超市就有卖的。鸡胸双面沾上面包屑，锅内油热的时候把鸡胸放入锅中，盖锅盖，小火煎2分钟，不要忘掉盖上锅盖。
4.鸡胸翻面，同样煎至2分钟。配上番茄沙司就能够上桌了。
二、沙茶鸡块
资料：鸡胸肉，洋葱，沙茶酱，冰糖，酱油，料酒，色拉油。
做法
1.鸡胸肉切小块、用少量盐、1/3汤匙酱油腌一下，洋葱切片。
2.锅里加适量的油，放入洋葱大火炒。
3.放入鸡块大火炒到鸡肉变色。
4.转小火，加一大匙沙茶酱、酱油、料酒，大火炒匀。
5.参加冰糖，继续大火，等到冰糖化了，汤变稠即可。
三、味噌鸡胸肉
资料：鸡胸肉180g，姜末10g，细味噌50g，太白粉1/2茶匙，酱油1茶匙，甘草粉1/2茶匙，糖1茶匙。
做法
1.鸡胸肉切成厚约0.5公分片状备用。
2.取一碗，参加姜末与调味料一同混合搅匀即成味噌酱
3.将作法2的味噌酱均匀涂抹在作法1的鸡胸肉片上，再放入冰箱冷藏腌渍约1小时。
4.烤箱预热至250℃备用。
5.取出作法3腌渍好的鸡胸肉片，并将鸡肉外表的味噌刮掉，但留意不需刮得太干净
6.作法5的鸡胸肉片平铺于烤盘上，放入烤箱以250℃烤约5分钟。
四、棒棒鸡
做法
1.将锅中倒入适量的水，然后放入姜切好的片和葱段、少量料酒。
2.将鸡胸肉放入后焚烧，中火煮几分钟就熟了。
3.取出鸡胸肉晾凉，用刀背敲打敲打后，用手撕成丝，放入碗中。
4.黄瓜切丝，香菜切段，葱切丝，按顺序放在鸡丝上。
5.蒜按压成蒜泥，拌入芝麻酱中，一同调入生抽、鸡粉、糖、白胡椒粉。
6.将之前现已调好的汁浇到鸡丝、菜丝上，就能够享用了。
五、烤鸡胸卷
资料：鸡胸肉1块，盐、胡椒粉、甜酱油各适量。
做法
1.讲鸡胸肉从中心切片切成大片，然后在鸡肉上撒上盐、胡椒粉腌制顷刻。
2.将鸡肉卷成鸡肉卷，把卷好的鸡肉卷放进烤箱，烤熟即可。
鸡胸肉的食用忌讳
1.鸡肉与大蒜：大蒜性辛温有毒，主下气消谷，除风、杀毒。而鸡肉甘酸温补，两者功用相佐，且蒜气熏臭，从调味角度讲，也与鸡不合。
2.鸡肉与芥末：这两种食物假如同食后，会伤元气。因芥末是热性之物，鸡属温补之品，恐助炽热，无益于健康。
3.鸡肉与李子相克：食则拉痢。解救：吃鸡尿白。
5.鸡肉与芝麻相克：同食严峻会导致死亡。
6.鸡肉与糯米相克：同食会引起身体不适。
7.鸡蛋与地瓜相克：同食会腹痛。
8.鸡蛋与豆浆相克：降低人体对蛋白质的吸收率。
9.鸡蛋与消炎片相克：同食会中毒。
10.鸡肉与狗肾相克：会引起痢疾。
结语：怎么样，文章中介绍的几种做法是不是既简单又健康呢，而且还十分的美味，但是我们也要知道平常鸡肉与哪些东西是不能一同食用的，比如不能和大蒜、菊花等等这些一定要记住，别的我们能够依据文章中供给的做法进行测验的做一做。
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