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现在的人能吃饱，能穿暖了，所以在生活中就想着要身体健康，要长寿，很多人就开始有了养生的意识，也知道平时注重身体的保养，身体才能健康。当然我们知道养生是好事，但是要有正确的方式，有些人听了一些养生的方法就去实践，也不知道这个养生的方式是不是适合自己，如果使用了不正确的养生方式不但不会给身体带来好处，或许还会有伤害，甚至是在养病，所以希望大家能有所辨别，那么我们在这里给大家说几个“伪养生”的方式，看看你有没有中招？

伪养生一：每天至少要喝够“八杯水”

“八杯水”这个概念可能已经深入人心了，很多人都谨记这个标准，每天都大量喝水，但是决定你喝水量的并不是单靠饮水数量决定的，你每天进食的粥品、水果、汤水等都是含有水分的，计算饮水量时应该把这些也算进去，如果在不算的情况下喝八杯水，饮水量是超标的，这样会加重肾脏负担，容易引起水中毒，并且八杯水的量对我们亚洲人来说也是偏多的，我们的体质偏寒的人比较多，喝多了水代谢不了就会积累在身体里，反而会让人感觉四肢沉重，乏力，缺乏动力。

伪养生二：喝骨头汤补钙

一说到补钙，家里的年长者肯定会说骨头汤，也的确有很多家庭喜欢熬制骨头汤来给孩子补钙，其实骨头里的钙是很难经过熬煮出来的，容易煮出来的反而是脂肪，所以我们在喝骨头汤的适合会觉得很油，而且汤里的钙也是很难被人体吸收的，这样喝的结果可能是钙没有补到，还会增加肥胖的机会。

伪养生三：走路越多越健康

比步数相信不少人都做过，有的人为了能在朋友圈居于第一，每天恨不得走两三万步，觉得走路是走得越多越健康。其实走路虽然对身体有好处，但是走得多反而会损伤我们的膝盖，对于大部分人来说，每天走路6000步就很不错了，走得太多不但感觉累还会损伤我们的膝盖。

伪养生四：出汗越多瘦得越快

减肥是每个女生毕生的事业，说到减肥都能说出个一二三来，其中最简单的也是最多人认为的可能就是出汗多，减肥快，所以很多人会选择高温天气跑步，希望通过大量出汗来减轻体重，但是可能大家并不知道通过这种方式减下来的是水分，并不是脂肪，而且出汗太多可能会给身体带来负面影响。

伪养生五：醋泡的食物可以软化血管

经常听到有人说吃醋泡豆、醋泡蛋可以软化血管，预防心脑血管疾病，所以很多中老年人喜欢吃，但是食醋并没有软化血管的效果，相反吃多了还会损伤我们的胃黏膜和消化道，并不能起到养生的作用。

这些“伪养生”的理念深入人心，长期对此深信不疑，但是这种“养生”方式对于我们的身体而言无疑是有害无益，有时候甚至是在养病，对于关注日常身体健康的我们，只有掌握正确的养生知识，才能更加照顾好我们的健康。