人体穴位网

“罗浮山下四时春，卢橘杨梅次序新”、“树繁碧玉叶，柯疊黄金丸”，这儿的芦橘、金丸是同一种生果，都是指枇杷。枇杷，因其树叶方式古代乐器琵琶，故而谐音得名“枇杷”。春末夏初，正是枇杷上市的时节。老练的枇杷色彩金黄，果肉柔软多汁，一口咬下，汁水四溢，口感鲜甜，果香浓郁，享有“果中之皇”、“初夏鲜果第一枝”的美誉。枇杷不只风味绝佳，而且富含人体所需的多种营养元素，具有较高的营养和药用价值。那吃枇杷对身体有哪些优点呢？下面就一同来看看吧。

 

枇杷的营养价值

 

枇杷秋养蕾、冬开花、春结果、夏老练，吸四时之气，因而被称为“四季果”，古时视其为“ 珍异之物”。枇杷肉质细嫩，甘润甜美，含有各种糖类、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、有机酸、维生素A/B/C、钾、磷、铁、钙等营养素。其中，胡萝卜素含量在各生果中位居第三，维生素C等营养成分含量占比也比较高。据测定，每100g枇杷含碳水化合物8.5g、蛋白质0.8g、脂肪0.2g、膳食纤维0.8g、维生素E0.24mg、胡萝卜素700ug、维生素A117ug、烟酸0.3mg、维生素C8mg、硫胺素0.01mg、核黄素0.03mg、磷36mg、钾122mg、钙17mg、镁10mg、铁1.1mg、锌0.21mg、硒0.7ug、铜0.06mg、锰0.34mg、钠1.8mg。

 

 

吃枇杷的优点

 

1、润肺止咳

 

《本草纲目》中记载枇杷：“性味甘、酸、平、无毒”，能够“止泻下气，利肺气，止吐逆，主上焦热，润五脏”。因而，患有肺热咳嗽、咳黄痰、干咳、声音沙哑等症的人，食用枇杷能够起到药食两用的保健作用。如果觉得嗓子痒咳如同有痰，吃几颗新鲜枇杷，或能帮你缓解嗓子不适。另外，枇杷及枇杷核中所含的苦杏仁甙已被证明具有祛痰止咳、疏肝理气的成效。

 

2、增进胃口

 

枇杷中含有丰厚的有机酸，如柠檬酸、苹果酸等，这些酸性物质能影响消化腺排泄消化液，对促进食物消化、增进胃口有很大协助。胃口不振或消化不良者能够恰当吃点新鲜枇杷，能够起到助消化、提胃口的效果。

 

 

 

3、防备感冒

 

枇杷所含的营养成分丰厚且全面，包括蛋白质、维生素C、维生素E、维生素B族、维生素A、胡萝卜素及三帖酸等，食用后可协助咱们增强本身的抗病能够力，有助于防备病毒感染、流感等症。

 

4、美容养颜

 

枇杷果中含有多种有利皮肤健康的成分，如维生素C、有机果酸、维生素E、胡萝卜素等，具有较好的抗氧化作用，能有效铲除自由基，有助于避免色素冷静、皮肤长痘等状况，然后起到滋补肌肤、推迟皮肤衰老的作用。

 

 

 

5、保护视力

 

枇杷果中维生素A、胡萝卜素的含量丰厚，其中胡萝卜素进入人体后能够转化成维生素A。这种维生素不但能够改进肌肤锁水功能，改善肌肤粗糙、枯燥、无光泽，还能协助咱们提高视力和防备夜盲症，降低眼部感染的危险。

 

6、润肠通便

 

枇杷果汁水丰盈，而且含有很多的纤维素和果胶，食用后可润肠肠道，并促进肠道蠕动，然后起到润肠通便、防备便秘的作用。

 

 

 

吃枇杷的注意事项

 

1、枇杷味甘酸，含有很多水分、果胶和纤维素，过量食用会改动脾胃的消化功能，还或许引起腹泻。所以脾胃虚寒、脾虚泄泻者不宜多吃，避免引起胃肠不适。

 

2、枇杷中含有少量植物蛋白，果皮上还带有细细的绒毛，这些都是致敏成分。正常人食用枇杷一般不会呈现过敏状况，但有些过敏体质的人吃枇杷或许呈现口腔、咽喉不适，从而呈现嘴唇或咽喉胀痛的状况。因而过敏体质的人食用枇杷尤其要注意。

 

 

 

枇杷这样去皮

 

1、把枇杷洗洁净；

 

2、用小汤匙贴着枇杷从头到尾刮一遍；

 

3、刮过的部位色彩会变深，摸起来手感较松懈；

 

4、拔掉头部的梗，再轻轻松松撕掉果皮就能够了。