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人体有4大最具实力的摄生穴道常按保你百病不生。人体全身都是阿是穴，每个穴道具有不同的看病摄生成效，即按摩不同的穴道，可防治不同的疾病。因此，每个人应根据自身体质、病症等因素，选择适合的穴道。但是中医专家指出，身体里的4大保健摄生穴道，常按摩可强体防病。

合谷穴

合谷穴，手阳明大肠经穴，坐落拇指食指伸张时，第一、二掌骨之中点，稍偏于食指。常按摩此摄生穴道，具有清热解表、通络镇痛的作用。别的，还可防治伤风，清洁面部，避免口臭等等。

按摩办法：此穴可用揉、按、掐的办法，按摩办法轻重适中，有酸沉痛感为宜。每次两个合谷穴各揉按100下。

大椎穴

大椎穴，督脉穴，坐落第七颈椎棘突下凹陷中。常按摩此摄生穴道，具有振奋阳气、散风解表、开窍醒脑作用。别的，还可预防伤风，推迟大脑衰老，健脑增智等。

按摩办法：敲打法。两手向后甩(同侧)，以手掌用力敲打此摄生穴道，以部分有痛感为度，可反复敲打数次。

关元穴

关元穴，任脉穴，坐落脐下3寸，腹中线上。常按摩此摄生穴道，具有温肾壮阳、培元固精、理气祛寒作用，还可进步性功能，强肾壮腰，调整心律，温暖子宫等。

按摩办法：先用敲打法，后用点揉法，替换使用，部分有热胀感为度。点揉此摄生穴道时，用中指垂直点揉，使指端如有物顶为度。

足三里穴

足三里穴，足阳明胃经穴，坐落膝部髌骨下3寸，距胫骨前嵴外侧一横指处。常按摩此摄生穴道，具有补益调气、调度胃肠、增强体力作用。别的，常按摩此摄生穴道，还可调整胃肠功能，消除大脑疲惫，康复体力等。

按摩办法：替换使用敲打、按压、揉推等法，部分皮肤发红发热，并有沉胀酸困感为度，每次左右足三里穴各拍按100下。

以上说到的4大摄生穴道，是中医里常用的4大保健穴道，具有防病看病等特殊成效。因此，人们不妨每天抽出点时刻，常常按摩这些穴道，按摩时不拘体位，不拘地址及时刻。