枸杞子泡水喝 益寿延年效果好
白开水虽然健康可是长时间饮用总会觉得平淡无味，加点枸杞不只颜色讨喜，喝起来也是优点多多，枸杞中富含植物多糖、蛋白质、维生素等营养成分，早在《神农本草经》中就有对枸杞的记载，称枸杞为贵的补血药材，素有“红宝”的美称。
枸杞子泡水喝的成效：
1、明目补血
枸杞含有丰厚的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙，这些都是对眼睛健康有利的营养物质。枸杞中富含很多 的铁元素，是再造血红细胞的必需元素。
2、美容护肤
常吃枸杞能够进步皮肤吸收氧分的才干，还能起到美白肌肤效果。
3、保肝降压
枸杞中的有机硒等物质具有保护肝脏，预防脂肪肝，促进肝细胞生长和下降血压、血脂及血糖的成效，能防止动脉粥样硬化，对糖尿病的治疗也有必定的辅佐效果。
4、强精壮体
枸杞中的枸杞多糖等物质能够对生殖系统起到保护效果，促进性腺激素排泄，所以适量食用枸杞可补气强精、滋补肝肾。
5、抗疲乏
枸杞能够促进血液循环，加速推陈出新，进步机体免疫力，减缓疲乏和变老。
枸杞子如何食用效果最佳
1、枸杞调配大豆、糙米、鸡肉等B族维生素含量丰厚的食物时，保健效果较佳。枸杞效果较佳。枸杞和鸡一起煲成的鸡汤，滋补效果最好，营养也吸收得更全面。
2、最适合吃枸杞的是体质衰弱、抵抗力差的人。留心必定要长时间坚持，每天吃25克左右为宜。
哪些人不适合喝枸杞子
1、患视物错花和夜盲症等缓慢眼病患者宜食。
2、贫血者、体质衰弱的中老年人、用眼过度者宜食。
3、 患糖尿病眼部并发症者宜食。
4、 脾虚湿滞者忌食。
供给以上的介绍，信赖您对枸杞子的食用有了新的知道，挑选正确是食用方法延年又益寿，最后小编提示：挑选枸杞子要以果实饱满，果皮无斑斓和伤痕，颜色红艳者为佳。但要留心辨认那些伪劣制品，最好在购买前挑几颗，蘸点水尝一下，口感甜润、无苦涩味者为正品。
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