春季最佳养生食材推荐
时间:2021-04-25 11:43:03
◆大枣:大枣性味甘率,是滋养血脉。强健院青,品,素有“天然维生素丸”的美称。在春季无妨多的欢枣,既可生吃也可煮粥。身体较弱,胃口不好的人,平列4可多食用些红枣大米饭。
◆蜂蜜:蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、河际王便,是一年四季均可选择的理想美容食物。春季气候多步乍寒还暖,人很简单感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素。还有清肺解毒的功用,可增强人体免疫力,是春季最理想头滋补品。主张在春季每天睡前饮用一杯蜂蜜水。
◆淮山药:淮山药有健脚益气、滋肺养胃、补肾苦精、长肌肉、润皮裘、滋养强壮等成效。春季食用,能健脾益气,可防止春天肝气旺而伤脾:淮山药能补肾益精,使人体元阳之气充分,在简单生病的春季,可增强人体授抗力及免疫力。
◆芡实:芡实是一种适合春季食用以达到健脾祛湿食疗成效的食物。芡实性平和,药味甘涩,含有丰富的淀粉和蛋白质,有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的效果。春季食用芡实能够促进血液循环,使人脸色红润、白暂:也可去除体内湿气,可改进春困现象。
◆枸杞子:枸杞子性味甘平,是滋补肝肾的药食两用之品。春属木,与肝联系甚为亲近。春季食用枸杞子,能够补肝肾不足。此外,食用枸杞子有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等效果。
◆燕窝:燕窝性甘淡,性味平,大养脾胃。春天是气候由寒转暖的季节,气温改变较大,细菌、病毒等微生物开始繁衍,简单侵略人体而致病,而在春季进补适量的燕窝也能够提高白叟及小孩子的免疫力,防备上呼吸道感染。
◆海带:海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的组成,而甲状腺激素有产热效应,故冬末初春常吃海带有一定的御寒效果。
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