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 草莓，女性吃草莓是为了美容护肤。草莓中含有维生素A，能保持皮肤湿润饱满，削减自由基对人体的氧化效果，对胃肠道和贫血有必定的滋养调理效果。它含有一种叫做天冬氨酸的物质，能天然温和地铲除体内的“渣”。草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的效果。它能够帮助提高咱们皮肤的弹性，它能够让你少长皱纹，所以它能够抵抗衰老。

香蕉，吃香蕉能有用增强肠道活动，削减食物在肠道的停留时间，然后达到通便的功用。香蕉含钾量十分高，但含盐量很低，因此是下降血压的理想选择。它不仅能使人身心愉悦，还能镇静、舒缓神经。此外，香蕉淀粉含量高，让人吃后有饱腹感，大脑简单进入歇息状态，有助于快速睡觉。香蕉中含有微量成分，能影响胃粘膜的再生和繁衍，削减病毒对胃粘膜的损伤，抑制溃疡。经常吃香蕉的人能够促进体内贫血，促进营养物质在体内的运输！香蕉中所含的蛋白质能影响T细胞分化，增强人体的抗癌免疫力，并会被胃肠道直接吸收！多吃香蕉能吸收丰厚的纤维素，加快胃肠活动，添加人体肠道内的粪便量，加快大便的发生和排出，有用削减便秘！经常吃香蕉不仅对大脑有益，防止神经疲劳，还具有润肺止咳的效果。

桔子除了具有上述营养价值外，还具有止咳化痰的效果。在咱们的生活中，咱们一般吃桔子，直接剥皮，新鲜食用。假如你是感冒咳嗽的患者，能够把桔子和白糖一起蒸着吃。吃后，对止咳化痰有很好的效果，特别对经常感冒咳嗽的孩子。这种方法最有用、方便、简单，效果十分明显。话说回来，你以后应该多吃点。

猕猴桃富含维生素C，能干扰黑色素生成，防止色素冷静，保持皮肤白净，帮助消除皮肤上的斑点。假如你也喜欢，可以试试看。