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1.白开水
充足的水分是健康和美容的保障。缺水会使我们的皮肤甚至是我们的身体过早衰老，每天至少8杯水，特别是早晚的各一杯白开水尤其重要。早上的第一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于浓稠，因为血液浓稠会加快大脑的缺氧，色素的沉积，使衰老提前来临。

2.维他命复合片
现代女性为了减肥而节食，造成营养不良。因此每天补充必须的维他命和微量元素是现代女性保健之必需。特别是维他命C和维他命E是必须补充的。

3.醋
醋可以延缓血管硬化的发生。洗头的时候放一点醋，头发马上变得柔顺起来。洗手的时候敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。

4.酸奶与牛奶
女人是最需要补钙的，特别是更年期的女人。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶更容易被人体吸收。

5.茶
女人要喝茶，绿茶最好。茶是最天然，最有效的减肥药，再没有什么比茶叶更能清除肠道的脂肪。

6.面膜
每天晚上睡前，做个面膜，可以将沉积在面部的脏东西清除掉，并且使皮肤作一次紧绷运动，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。