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经期别吃阿胶和红枣

　很多女性认为月经期间应该吃一些性热的食物，例如红枣、阿胶来补血，其实这是错误的。月经前应及时调和气血，可以吃山药（健脾胃），当归、藕（补铁），海带（化痰利尿、通便排毒）。

       经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的食物，例如红枣、阿胶等。月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补汤，例如乌鸡枸杞子汤、红枣汤等，可以吃山药、藕等，也可以多吃些“黑色”食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅等。