人体穴位网

症状：男性更年期腰酸乏力，畏寒怕冷，全身疲倦

偏方：用冬虫夏草9～12克、虾仁15～30克、生姜少许，水煎到水沸30分钟后取汤温服。每周一次，服用一个月后见效。

我们平时常说，生命在于运动，运动不是年轻人的专利，相反，上了年纪的人更要注意多锻炼身体。我平常喜欢早起，在小区里慢跑、做做早操，这时会看到小区里有不少人晨练，大多数都是老年人，大家的养生保健意识还是很强的。

有个周末的大清早，我在小区楼下见到了许久不露面的老杨。老杨在国企单位上班，差不多到退休年龄了，平常也会出来和大家一起锻炼身体，但有一阵子没出现了，我还以为他出去旅游了呢。奇怪的是，老杨那天没跑步，只是站在一边小心翼翼地捶着背、扭着腰，动作很缓慢。

我看老杨脸色很难看，有点无精打采，像是生病了，就问他怎么了。老杨苦笑着说，最近自己真是状况百出，腰酸背痛，浑身不舒服，总觉得有气无力的。他还说这段时间晚上经常睡不好，失眠多梦，早上总是睡不醒，白天上班还常常打瞌睡。我问他有没有看医生，他说看了医生，没查出什么大问题，医生只叫他注意休息、多运动。今天他也是勉强下楼来运动一下，其实又困又累，根本不想动。他总觉得自己得了大病，意志消沉，干什么都没劲。

我当即给老杨把脉，再仔细地询问了他的症状，猜想他是到更年期了，患上了男性更年期综合征。更年期综合征可不是女性的专利，男性到了四五十岁，雄激素的分泌机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，就会出现老杨所说的失眠多梦、腰酸背痛等状况。在医学上，这一疾病在过去被称为“中老年男子部分雄激素缺乏综合征”，现学术界将其称为“男性迟发性性腺功能减退症”。

男性更年期的症状有很多。在心理方面，情绪容易起伏不定，易怒，出现焦虑或忧郁，不易沟通；在生理方面，容易全身疲倦、体力变差、肌肉无力，毛发会逐渐脱落，皮肤干燥，还会出现潮红、盗汗、心跳加速、骨质疏松、腰酸骨痛等毛病；性功能方面，容易出现睾丸萎缩、性欲减退，有勃起障碍以及射精困难等症状。许多男性到了更年期都会出现些小症状，一般不需要特别治疗，只有在症状严重的情况下才需要通过激素治疗。

男性更年期综合征其实和女性更年期综合征一样，中医都将其归到肾虚的范畴。我见老杨腰酸背痛、手脚冰冷，就建议老杨多吃点补肾阳的食物，比如冬虫夏草。冬虫夏草是种传统的滋补药材，因有阴阳双补的功效，十分名贵，和野山参、鹿茸并列为三大滋补品。中医认为，冬虫夏草既补肾阳又补肺阴，《本草从新》记载其“补肺肾，甘平保肺，益肾止血”，可用于病后体质虚弱所致的疲倦乏力、自汗畏寒、久咳虚喘、阳痿遗精、腰膝酸痛等症。现代医学研究证实，冬虫夏草含脂肪、精蛋白、精纤维、虫草酸、冬虫草素和维生素B12等营养物质，可增加心肌营养，具有抗癌、滋补、调节免疫、抗菌、镇静催眠等功效。

我建议老杨试试冬虫虾仁汤。用冬虫夏草9～12克、虾仁15～30克、生姜少许，水煎到水沸30分钟后取汤温服。每周一次，服用一个月后见效。我还提醒他，男性更年期除了容易出现腰酸背痛的情况，有的还会出现关节疼痛，甚至发生骨折，这其中的一个重要原因就是因为骨质流失。所以，为防治骨质疏松，应适量吃些富含钙质的牛奶、虾、坚果等食物。如果出现五心烦热、失眠多梦，饮食应以清淡为主并注意营养均衡，不宜多吃辛辣、甘肥、难以消化的食物，以避免湿热内生加重病情，可多吃淡水鱼（如鲶鱼、泥鳅）、豆浆等高蛋白食物。如果出现畏寒怕冷、手脚冰凉，可适量吃些韭菜、虾肉、牛羊肉、核桃等，药膳方面则可选择肉苁蓉炖羊肉、杜仲炒腰子。

另外，除了饮食调理外，还应进行适量的运动，戒烟、禁酒，减少心理压力，这样才能安然度过更年期。

最后还需说明的是，冬虫夏草虽营养丰富，但并非能治百病，也不是在任何季节、任何人都可以通过服冬虫夏草来进补。冬虫夏草性温，一年中最好的进补时节是秋冬两季，这个时候进补可平衡阴阳、调和气血。冬虫夏草不是什么人都可以吃，它比较适合体质虚寒的人，患感冒或有湿热、痰热、容易上火的人如果滥用冬虫夏草会使病情加重。另外，患有类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮的人也应慎用冬虫夏草。部分糖尿病、高血压患者，最好也不要滥用，服用前应咨询医生的意见。