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产妇催奶食谱一：乌鸡白凤尾菇汤


　　这道美食有补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳的作用，尤其适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等的。

　　材料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

　　做法：乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。