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症状：胆小怕事，失眠（阳气不足、胆气虚弱）

偏方：①取生姜12克（切片），制半夏6克（捣碎），陈皮9克，竹茹6克，枳壳6克，炙甘草3克。上述材料一同加水600毫升，用大火烧开，转小火煮25分钟至200毫升药液，每天1～2剂，连续服用3～7天。

偏方：②取佛手15克，鸡内金15克，山药50克，粳米150克。将佛手、鸡内金加水500毫升，煎煮20分钟后，去渣取汁，加入粳米、山药共煮成粥，调味即可食用。每周服用3～5次，坚持一个月。

中国有句老话叫“酒壮英雄胆”，于是有些胆小的男人当真相信，喝酒可以壮胆，其实那只是酒醉后脑部神经被酒精控制了，所以行为变得大胆而已。胆小的男人总被女人嘲笑懦弱无能，光是伤心喝酒是没用的，你必须要找到问题的根源，导致自己这种性格的真正原因是什么？为什么有的男人生来就勇敢无畏、行事果断，而自己却正好相反，做什么都胆小怕事、没点魄力呢？

这用中医解释，是因为体质的区别。胆小怕事的男性通常是肾阳不足、胆气虚弱，可能是天生体质虚弱，也可能是后天营养不良而逐渐形成的。肾阳不足的人就没有火气，看起来比较温顺，严重的还会产生易受惊、易恐慌的心理。因为只有正气强盛、内气充实的人，才能“胆气壮”。中医认为，肾主恐，肾阳、肾水足则肝血足而胆壮，肾水虚则肝血不足而胆弱易恐。恐则气下，恐的结果又会伤精伤肾，形成恶性循环。肾亏虚严重的人，对男性还有很多损害，比如容易出现精神萎靡不振、性冷淡。通常，改善的方法是补肾壮阳，不过不要天天想着吃什么可以壮阳，其实运动、晒太阳都可以生发阳气。

胆气虚弱的人除了胆小怕事外，当需要做出选择和决断时，往往会犹豫不决，前怕狼后怕虎，最终坐失良机。中医认为，胆主决断，与人的勇气有关，《素问·灵兰秘典论》说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。”人们常说的“胆大包天”“胆小如鼠”“胆战心惊”“提心吊胆”就是根据中医的这个说法来的。中医的胆跟西医所说的胆不同，中医学里的胆和肾都是大概念，中医的肾不是指肾脏，而是包括生殖系统、泌尿系统等在内的更广泛的概念；而胆居六腑之首，除了贮藏和排泄胆汁、调节脏腑气外，还与精神活动有关，能主导判断事物、做出决定的功能。

胆气虚弱的人，如果是因为肾水不足，则需要加强营养，多吃含锌的食物，还要补脾养胃，用食疗调理。但如果问题较为严重，还出现了其他症状，则需要药物调理。曾经有个年轻的小伙子，因亲眼目睹朋友溺水身亡而饱受精神困扰，吃不好睡不好，常常胆怯易惊、惊悸不安、心烦不眠，就算睡着了也多做噩梦。他上我们医院检查，也没查出什么原因。后来，经辨证诊断为胆气不足，于是我嘱咐他回去喝点温胆汤。取生姜12克（切片），制半夏6克（捣碎），陈皮9克，竹茹6克，枳壳6克，炙甘草3克。上述材料一同加水600毫升，用大火烧开，转小火煮25分钟至200毫升药液，每天1～2剂，连续服用3～7天。这位患者按我介绍的方子服用一周后，症状就缓解了。此后，每当他出现症状，就服用此方一周，胆怯易惊、失眠多梦的症状基本消失了。

这个方子为什么能见效呢？中医认为：“胆为清净之府，喜宁谧而恶烦扰。宁谧而无邪扰，胆气不刚不柔，禀少阳温和之气，则得中正之职，而胆汁疏泄以时，临事自有决断。”如果病邪在胆，受到热、湿、痰、郁之症的干扰，胆就会失清宁而不谧，失其少阳柔和之性而壅郁，出现呕苦、虚烦、惊悸、不寐，甚至“善恐如人将捕之状”。有的人受惊很快就好了，而有的人则会生大病，这都要考虑是不是胆气出了问题。胆有维持精神及脏腑气血活动相对稳定的功能，可消除某些精神刺激（如大惊卒恐等）的不良影响，调节和控制气血的正常运行，维持脏腑之间的协调。胆气强壮之人，受突然刺激，其影响程度往往较轻，恢复较快。而胆气虚弱之人，则反应较大，严重的往往因之形成疾病。我们时常听到有人白天吓破胆，晚上噩梦连连，就是因为胆气虚弱。

而温胆汤正好可治疗虚烦不眠、呕苦、惊悸，可使胆恢复其宁谧温和的特性，而使胆气充足。方中的半夏降逆和胃、燥湿化痰为君药；竹茹是竹的茎秆的干燥中间层，它味甘、性寒，可清热降逆、除烦止呕，与陈皮二药相伍，一温一寒，温清相济，可和胃降逆，除胃中寒热甚妙，对气机不调、寒热错杂、腹胀、呕吐、呃逆等症都有很好的疗效。而生姜辛温，与竹茹配伍可加强降逆止呕的功效，再加上行气消痰的枳实，有理气化痰、清胆和胃、清热生津、疏理气机之效。凡是因素体胆气不足，以及由情志不遂、胆失疏泄、气郁生痰、胆胃不和引起的胆怯易惊、失眠、夜多异梦、惊悸等症，服用上方都有良好的功效。

除了上方外，还可以直接服用安神温胆汤，这味中成药在上方的基础上加了大枣、远志等药材，安神效果更好。按照中医的概念，心藏神，神之主在心；胆主决断，某些神志活动又决于胆。在神志方面，二者相辅相成，相互为用。临床上，如果胆生病，胆气就会上扰心神而出现心悸不宁、惊恐畏惧、嗜睡或不眠等症状。因此，加入安神成分的药材，在养心的同时，又可壮胆气。

如果没有失眠，而是常常精神抑郁、胆小怕事、情绪不畅或劳累时，还出现食欲下降、经常打嗝、大便时干时稀、头晕目眩等症，则可以喝点佛手鸡内金粥。取佛手15克，鸡内金15克，山药50克，粳米150克。将佛手、鸡内金加水500毫升，煎煮20分钟后，去渣取汁，加入粳米、山药共煮成粥，调味即可食用。此方对于肝气郁结引起的慢性胆囊炎也有疗效，胆囊疾病不但会导致消化障碍，还会引起精神和情绪问题，可以常服上方调养。此外，平时可适当多吃些陈皮、萝卜、西兰花、黄豆、黑豆等食物调理。