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　　男人吃花生有哪些好处

　　花生对我们身体是有很多好处的，花生中钙的含量非常高，经常吃花生对人体的成长发育有很大的帮助，而且花生还能促进细胞发育，对我们的智力提高也很有帮助。那么男人吃花生有哪些好处呢?下面小编将带大家详细的了解一下。

　　男人吃花生的好处

　　1、增强精子活性

　　近些年来，我国不孕不育家庭明显增多，临床发现，有40%为男性问题。这与男性不良的生活习惯有很大关系，精子数量少、活性低、畸形数增加等都是导致男性不孕不育的主要原因。

　　而花生中含有丰富的维生素E和锌元素，这两种物质与精子的生成和繁殖能力有很大关系，经常食用可以有效提高精子活性， 有利于精子健康。

　　2、保护心脑血管

　　人到中年后，很容易出现各种心脑血管疾病，而花生虽然其貌不扬，但是其中的不饱和脂肪酸含量丰富，这种物质能够促进肝脏中的胆固醇分解，降低血液中“坏胆固醇”含量，对降低心脑血管疾病有积极的作用。

　　另外，花生中还含有丰富的植物蛋白、脂溶性维生素A、维生素D、维生素E等，可以一同起到保护心脑血管的作用。

　　3、降低癌症发生几率

　　有研究发现，花生中含有多种多酚类成分，如白藜芦醇、原花青素等，这些物质对预防肿瘤的发生起着积极的意义，假设每星期吃两次，可大大降低罹患大肠癌和结肠癌的发生概率。

　　4、延缓衰老

　　花生和其他坚果一样，都具有延缓衰老的作用，这离不开它丰富的营养物质。同时经常食用花生，还能有效降低大脑的老化速度，对预防老年痴呆有一定的功效。如果是儿童食用，则有利于大脑发育，增强记忆力和认知功能，另外，花生中的钙含量很高，对儿童和中老年人骨骼健康都有好处。

　　哪些人要远离花生

　　1，高脂蛋白血症患者。饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。

　　2，胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者。此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。

　　3，高脂血症患者。花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

　　4，跌打淤肿者。花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

　　5，想减肥的人，花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。