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　　鱼肝油的功效与作用

　　很多宝妈为了宝宝营养均衡和全面能够帮助宝宝健康的成长，都会选择给孩子吃鱼肝油，鱼肝油营养丰富，可以给宝宝补充身体所需的维生素，但是宝妈知道鱼肝油有什么功效与作用吗?吃鱼肝油时要注意哪些?鱼肝油适合什么人群吃?下面就跟随小编一起来看看吧。

　　鱼肝油的功效与作用

　　1.促进钙吸收

　　鱼肝油中含有维生素A、D的原因，这些维生素能够促进钙的吸收，从而使得宝宝得到最好的发育。

　　2.预防维生素A和维生素D的缺乏。

　　3.增强免疫力

　　可以加快身体的新陈代谢，从而使免疫系统更新升级，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢，给你的身体设置一个牢固的防御。

　　4.促生睫毛

　　爱美的帅哥美女们，使用鱼肝油涂在睫毛的根部，就可以使睫毛长的更长，更浓密。

　　鱼肝油的适用人群

　　1.免疫力低下的人群，鱼肝油可以增强免疫

　　2.新生儿、儿童补充维生素，增强免疫力，促进胎儿骨骼、大脑发育，预防佝偻症的发生

　　3.缺少维生素A导致的呼吸道和消化道感染、干眼症、角膜软化及皮肤干燥的儿童。

　　4.足不出户少晒太阳者。

　　吃鱼肝油要注意哪些

　　1.不可过量食用

　　如果摄入的量超过人体需要的范围，则会在体内贮存起来，储积过多，就会对人体产生毒副作用。

　　2.鱼油和鱼肝油不同

　　鱼肝油的制作原料主要是鱼的肝脏，主要成分是维生素A和维生素D，鱼油则是鱼类脂肪的提取物，属鱼脂类。主要成分是不饱和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇，避免血液黏稠，为中老年人保健品。如果错误把鱼油当成鱼肝油给宝宝吃，不但没办法补充宝宝体内缺少的维生素，还可能引起其他病症。

　　以上就是鱼肝油的功效与作用，吃鱼肝油时注意事项，鱼肝油适合什么人群吃，虽然鱼肝油有很多的好处，但是不可大量服用，希望小编的文章可以帮助到大家。