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　　绿茶的功效与作用，喝绿茶有哪些注意事项

　　众所周知，喝茶对人的身体有极大的好处，每天喝上一两杯淡淡的绿茶，益寿又延年。但要注意，喝茶有很多讲究，有些大家都知道，比如说不要空腹喝茶，不要喝浓茶，胃寒的人不能喝太多的茶，不能用绿茶服药，不能喝隔夜茶等等。下面就有小编为大家介绍下绿茶的功效与作用，以及喝绿茶的注意事项

　　绿茶的功效与作用

　　1.延缓衰老

　　总所周知绿茶最大的好处之一就是——抵抗岁月的衰老深受广大爱美女性的青睐。绿茶中含有大量的茶多酚，而茶多酚具有很强的抗氧化性，是自由基的清除剂。绿茶抵抗衰老的效果是维生素E的十倍。

　　2.减肥瘦身

　　绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等，这些物质的综合作用，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇。因而，对于女性朋友来说，常饮绿茶可帮助消化、降脂减肥。

　　3.降血脂

　　绿茶中还有其他较多的元素，如：儿茶素能够降低血浆中的总胆固醇油脂的量同时还能够增加蛋白质密度。既可以防止血液凝块及血小板成团降低心血管发生。

　　4.促进消化

　　如果由细菌引起的急性腹泻，可喝绿茶减轻消化不良症状。因为绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。

　　5.防心脑血管疾病

　　绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶中还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。

　　6.降低胆固醇

　　如前文绿茶可防治心血管疾病所述，茶叶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁，排出胆固醇的作用。

　　7.减压解乏

　　绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，能促进人体分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。茶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

　　喝绿茶的注意事项

　　1.哺乳的产妇要少量饮用

　　茶性苦寒，不仅伤胃，还对乳汁有收敛的作用。

　　2.泡茶时间不宜太久

　　一般茶叶泡个3～4次，就基本上没有什么茶汁了。而茶叶中微量的有害元素最后泡出，冲泡久了反而有害身体。

　　3.不能喝凉的绿茶水，

　　冷茶能滞寒、聚痰，所以长期怕冷的人和胖人都不能喝冷茶。

　　4.不能空腹饮用绿茶

　　空腹饮茶，有些人会头发晕、心发慌、精神恍惚、四肢无力，想吐又吐不出来，浑身难受。想要解决这种问题，其实很简单，一般喝一碗糖水或嚼几颗糖就行。但也有严重的，会出现肌肉颤抖、抽搐，一摸脉，全乱了，那么，赶紧送医院。

　　通过本来我们了解到喝绿茶有延缓衰老、减肥瘦身、降血脂、促进消化等功效，但是喝绿茶也有很多的注意事项，希望小编能帮到大家。