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香蕉中含有丰富的纤维素和微量元素，经常食用香蕉对保持身体健康很有好处，那么，吃香蕉能治疗便秘吗？今天，中华秘方网小编就为大家带来香蕉的好处和功效，感兴趣的朋友可以看一下：

香蕉的好处和功效：

香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

吃香蕉可预防或治疗高血压

多吃一点香蕉可以帮助我们预防高血压的出现，香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，这样能够降低我们身体中的血压。还有钙元素也可以帮助我们降低血压，所以如果将香蕉切成一小块，喝牛奶一起放入水果机中，抗高血压的果汁就这样制成了。

增加免疫力，预防癌症

生活中多吃一点香蕉可以帮助我们预防癌症的出现，香蕉中含有的蛋白质可以刺激T细胞分化，蛋白质到了我们的身体之后，可以增强人体的抗癌的免疫力，并且它能够被我们的肠胃直接吸收，不像其他蛋白质会被分解，具有很好的抗癌功效。

饭前吃香蕉可以减肥

想要减肥的朋友在平时可以多吃一点香蕉，我们要知道香蕉容易填饱肚子，一本香蕉有半碗米饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，但是我们在吃香蕉的时候，还要搭配其他低热量的食物，这样可以减少营养不均衡。

香蕉含有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

吃香蕉可以控制血压

香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

吃香蕉可以缓解郁闷

香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

香蕉的禁忌：

体质偏虚寒者

香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

空腹的人

香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢？因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

关节炎患者和糖尿病患者

香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

肾炎患者

肾炎患者是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。

以上就是香蕉的好处和功效的相关介绍了，希望可以帮到你！想要了解更多关于保健滋养的内容请继续关注中华秘方网。