人体穴位网

　　秋葵怎么做好吃?秋葵的功效与作用?不适宜什么人吃?

　　秋葵作为一种药材，被称为蔬菜之王，它的营养价值非常的高，经常食用秋葵可使人身体健康。大家知道食用秋葵对人体有好处，但是大家具体不了秋葵的具体功效与作用及禁忌、不适宜什么人群，秋葵怎么做才好吃。下面就随小编一起来了解下吧

　　秋葵的功效与作用

　　1.滋补阴阳

　　人们适当的吃一些秋葵对人的什么有着非常大的好处，秋葵中含有的黏性蛋白有着养肾生精的作用，对于肾虚的人们来说，是非常适宜食用的。

　　2.降低血糖

　　秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，可以缓解人体对糖分的吸收，降低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，改善血脂，排除毒素。对于血糖较高的人们来说，是可以食用的

　　3.减肥

　　秋葵是低热量的植物，但含有丰富的营养物质，非常适用于减肥人群

　　4.预防贫血

　　秋葵含有铁、钙等多种营养元素，可以预防贫血的发生

　　5.增强免疫

　　秋葵中粘液含有多种果胶以及黏多糖等，可以维护人体关节腔里的关节膜和浆膜的光滑效果，从而起到增强人体免疫的作用

　　6.消除疲劳

　　秋葵中含有的各种营养物质可以迅速的消除疲劳，让人们恢复体力

　　7.秋葵之防癌

　　秋葵中富含的锌和硒等微量元素，有抗氧化抗衰老的功效，对增强人体防癌抗癌能力也很有帮助。

　　食用秋葵的禁忌及注意事项

　　一般人群均可食用。具体来说： 适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用，特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃。

　　禁忌人群

　　1.秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。

　　2.秋葵含有较多的钾元素，患有肾病的人应少用，不可过量食用，并且要烫过再食用为好。

　　结语：通过本文，大家了解到秋葵是一种营养物质特别丰富的绿色蔬菜，希望大家都可以吃出健康的好身体!