柠檬水的功效与作用及禁忌
柠檬水的功效与作用,蜂蜜柠檬水的做法
柠檬水酸酸的口感,很多人比较喜欢,喝柠檬水既可以补充维c还具有美白的功效,适合各种人群饮用,下面跟随小编一起来看看柠檬水究竟有什么功效与作用,蜂蜜柠檬水是怎么做的。
柠檬水的功效与作用
1.提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
2.解暑开胃
柠檬果皮的表面中含有大量的芳香挥发成分,服用之后不仅能够有效的解暑,同时还能够健脾开胃,促进食欲。
3.清洁呼吸系统
它还有助于缓解牙痛和齿龈炎。柠檬酸可以腐蚀牙釉质,所以要么在喝了柠檬水之后稍停片刻再刷牙,要么先刷牙再喝柠檬水。
4.清热化痰
事实上,柠檬皮的化痰作用大大的高于橘子的化痰作用,身体出现咽喉不舒服或者是痰多的情况,将柠檬放入温水中进行冲泡,也可以加入少量的食盐,搅拌均匀之后服用,能够很好的清痰,令喉咙更加的舒服。
5.益肝排毒
柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。
6.提神醒脑
日常服用柠檬水或者是将柠檬进行冷敷,具有很好的提神醒脑的作用。可以将柠檬放入微量的开水之中,然后将这样的柠檬水放在前额的位置进行冷敷,这样柠檬中特有的清香味道还有凉爽感觉能起到很好的醒脑作用。
蜂蜜柠檬水的做法
第一种做法:1.把柠檬用水洗干净后,再用盐这样旋转搓一遍,保证都均匀搓干净,食盐可以很好的抗菌,摩擦时候也可以把保鲜的果蜡去除。2.新鲜的薄荷叶用水洗净后放在冷开水里加食盐浸泡十分钟。然后将泡好的薄荷叶加入杯子里,加上两勺蜂蜜,放上两片柠檬,加入纯净水,好喝的蜂蜜柠檬水就制作好了
第二种做法:柠檬切片,开水冷却,加入柠檬片、蜂蜜,喜欢甜的可以多加一些,好喝的蜂蜜柠檬水就可以喝了。
总结:以上就是小编为大家介绍的柠檬水的功效与作用,蜂蜜柠檬是的制作方法更是简单,方便大家在家中制作,大家都可以喝出健康。
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