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        哈密瓜是一种比较常见的水果，很多人都非常的喜欢，它能够为我们的身体带来很多的好处，可以帮助人们预防贫血的出现，还能够保护我们的视力;那么哈密瓜的功效与作用还有哪些呢?哈密瓜又有哪些食用禁忌呢?下面给大家推荐哈密瓜的功效与作用及食用禁忌：

　　哈密瓜的功效与作用及食用禁忌：

　　1、保护视力

　　哈密瓜中含有很多的β-胡萝卜素，经常吃哈密瓜对于眼睛有很大的好处，还能降低患白内障的几率。哈密瓜中还含有很多的类胡萝卜素，这种物质进入身体之后会增强视网膜对于紫外线的刺激，所以对于老年性黄斑也有一定的预防作用，所以老年人吃是很好的。

　　2、预防贫血

　　哈密瓜含有非常肺腑钙、磷、铁等等元素，并且很有各种维生素，其中铁的含量是肌肉的两到三倍，高出牛奶17倍，所以哈密瓜还具有促进机体造血功能，可以防治贫血。

　　3、预防晒斑

　　大家都知道夏天的紫外线是很强的，长时间的被紫外线照射，会让皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到损伤。时间长了就会导致皮肤问题，像是皱纹、松弛都能等问题。哈密瓜中含有很多的维生素C，经常吃哈密瓜就能很好的缓解这些问题，还能预防皱纹的产生。

　　4、增强免疫力

　　哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。

　　5、生津止渴

　　哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

　　6、预防心血管疾病

　　吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。

　　哈密瓜的食用禁忌：

　　1、一次性不要吃太多。

　　2、因为哈密瓜中的糖分含量较高，所以不适合糖尿病人食用。

　　3、哈密瓜性寒，所以体寒和脾胃虚寒的人群少食。

　　4、有胃肠道疾病的人群忌食。

　　5、患有脚气病、黄疸的人群忌食。

　　以上就是关于哈密瓜的功效与作用及食用禁忌的相关介绍了，希望能够给大家带来帮助;喜欢吃哈密瓜的朋友们不妨多吃点吧，从而增强身体营养;如果想要了解更多保健知识，请继续关注中华秘方网。