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        胶原蛋白是一种低热量、不含糖、无脂肪的良质动物性蛋白质，是人体内含量最丰富的蛋白质，胶原蛋白如今在女性的生活中扮演着非常重要的角色。因为它不仅有美容的功效，而且能够延缓衰老;那么胶原蛋白还有哪些功效与作用呢?胶原蛋白的禁忌又有哪些呢?下面带大家一起来了解下：

　　胶原蛋白的功效与作用：

　　1、滋养皮肤

　　活性胶原蛋白有极好的渗透性，它能透过角质层和皮肤上皮细胞结合，参与改善皮肤细胞代谢，加强皮肤中的胶原活性蛋白，保持角质层水分和纤维结构的完整性，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。

　　2、提亮肤色

　　胶原蛋白具有良好的保水能力，人体摄入适量的胶原蛋白能够使皮肤变得更加水润亮泽。

　　3、紧致肌肤

　　胶原蛋白在被皮肤大量吸收之后，填充在皮肤真皮之间，能够使皮肤紧密度增加，皮肤产生张力，毛孔缩小，皮肤因此变得更加紧致而富有弹性。

　　4、保持骨骼坚硬

　　人体骨骼中含有大量钙质，当钙质流失时就容易导致骨质疏松，胶原蛋白能使钙质和骨细胞相结合，避免钙质流失;从食物中摄取胶原蛋白或者以胶原蛋白保健品来补充胶原蛋白，都能保证机体正常钙质摄入，保证骨骼健康。

　　5、促使鸡肉细胞连接

　　人体肌肉的主要组成成分是肌纤蛋白和肌球蛋白，而细胞和细胞间需要靠胶原蛋白进行粘合，胶原蛋白分子形成的立体骨架可以帮助身体保持正确的姿势，并保持适当柔软度。

　　6、镇静神经

　　胶原蛋白中的甘氨酸含量丰富，不但在人体内能参与合成胶原，而且还能当做大脑细胞中的中枢神经抑制性递质，能对中枢神经产生镇静作用，人体摄入胶原蛋白能对焦虑症，神经衰弱起到良好的辅助治疗作用。

　　胶原蛋白的禁忌：

　　1、肾功能低下者慎用。

　　2、肿瘤患者慎用。

　　3、患有痛风的病人慎用。

　　4、有子宫肌瘤货乳腺增生的女性可以分次少量补充。

　　以上就是关于胶原蛋白的功效与作用及禁忌的相关介绍了，希望能够与给大家带来帮助;生活中大家可适当的补充胶原蛋白，增强自身营养;想要了解更多保健知识，请继续关注中华秘方网。