人体穴位网

　　生活中，绿豆芽是一种常见的食材，又很多的人喜欢吃，绿豆芽的营养价值也是很高的，那么绿豆芽的功效与作用有哪些呢?绿豆芽又有哪些营养价值呢?下面就跟随小编一起来了解下绿豆芽的功效与作用及营养价值：

　　绿豆芽的功效与作用：

　　1.清热解暑

　　中医认为经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。

　　2.消除紧张

　　具有保护肌肉、皮肤、血管的作用，消除紧张综合征。

　　3.治疗口腔溃疡

　　绿豆芽中含有核黄素，口腔溃疡的人很适合食用。

　　4.防治便秘

　　绿豆芽富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。

　　5.减少胆固醇的堆积

　　它有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。

　　绿豆芽的营养价值：

　　1.绿豆芽热量较低，水分和膳食纤维较高。

　　2.绿豆芽中除了含有在发芽过程中生成的维生素C以外，还含有原来豆中所含有的优质植物性蛋白和维生素B1、维生素B2、钙、钾、磷和铁等丰富的矿物质。

　　3.豆类发芽时在种子内部贮存的部分淀粉和蛋白质在酶的作用下分解，转化成自身生长所需的糖类和氨基酸，使豆类中的淀粉和蛋白质利用率大大提高。

　　以上就是关于绿豆芽的功效与作用及营养价值的全部内容了，希望能够帮助到大家更好的了解绿豆芽，其次，生活中应该好好利用绿豆芽的价值，提高自身营养，想要了解更多保健知识，请继续关注中华秘方网。