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　　冬寒菜又叫葵菜，是冬春季节比较常见的绿色蔬菜，对清热、便秘有很不错的缓解作用。接下来中华秘方网小编就为大家带来冬寒菜的营养价值及功效，感兴趣的朋友可以看一下：

　　冬寒菜的功效

　　1.清热解毒

　　冬寒菜性味寒，有清热解毒的功效，热气重的人食用之后有明显去热清爽感。能够消除血液中的热毒，适宜于容易上火的人士食用。

　　2.滑肠通便

　　冬寒菜口感滑利，且含有丰富的纤维素，具有滑肠疏水的功效，能够治疗便秘。

　　3.止咳化痰

　　冬寒菜还有清肺热、止咳化痰的作用，对治疗肺热上火也是一佳品。适宜多痰、痰粘稠、咳嗽等症状。

　　4.提高免疫

　　冬寒菜口感顺滑，清香香嫩，且营养素丰富。尤其需要特别指出的是，冬寒菜的胡萝卜素含量极高，再加上维生素C和钙质的含量也不低，更加可以促进食欲，除了好吃有营养，提高人体免疫力也是其营养价值的一大特点。

　　冬寒菜的营养价值

　　据测定每100克鲜食冬寒菜中含钙82毫克;镁30毫克;铁2.4毫克;锰2.5毫克;锌1.37毫克;铜13毫克;磷56毫克，硒2.41微克;钠14毫克及维生素C20毫克;胡萝卜素1.2微克等。

　　1、冬寒菜的口感嫩滑清香，而且含有很丰富的胡萝卜素，维生素C和钙含量。胡萝卜素可以提高人的免疫力，增强人的抵抗力。而维生素C的作用也很多，可以抗衰老、抗氧化，对于人的皮肤也是很好的，女性如果想要皮肤变好可以多吃含有维生素C的食物。

　　2、冬寒菜含钙量也十分丰富。尤其适合需要补充维生素和各种营养素的儿童和处于身体发育期的青少年食用。

　　3、冬寒菜有舒水作用，也有滑肠的效果，可以用冬寒菜来治疗肺热咳嗽，也有热毒下痢的作用，冬寒菜可以去黄疽，对于大小便不通也是有好处的。

　　以上就是“冬寒菜的营养价值及功效”的介绍了，喜欢吃的朋友可以适量的吃些，想要了解更多关于冬寒菜的内容请继续关注中华秘方网