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　　生活中，辣木籽是有药用价值的一种食物，现在不少人都开始选择吃辣木籽了，这的确是非常养生的一种食物，那么大家知道辣木籽的功效与作用有哪些吗?辣木籽又有哪些营养价值呢?下面就跟随小编一起来了解下吧：

　　辣木籽的功效与作用：

　　1、排毒

　　吃辣木籽是可以帮助促进肠胃的排毒功效。因为在辣木籽中是富含膳食纤维存在的，所以是可以起到促进肠胃清洁的功效，现在我们吃的食物往往都是属于油腻或辛辣的食物，在吃了之后就容易因此而诱发便秘的不适情况。而这时候我们吃上2~3粒的辣木籽就可以起到促进胃肠的蠕动功效，这样还可以让积存在我们体内的大量有害物质得到排出，可以避免便秘的情况产生。

　　2、保护肝脏

　　辣木籽对我们保护好肝脏的健康是非常有好处的。在辣木籽中是含有多种的维生素存在，所以吃辣木籽可以对我们的肝脏健康有一定保护的作用，同时还可以通过吃辣木籽的方法来加快我们人体中新陈代谢的情况，这样就可以快速的排出我们肝脏中的负担，所以辣木籽是特别适合给饮酒的人士吃的食物。

　　3、降血脂

　　辣木籽对于降血脂、减肥也是有意义的。主要是在辣木籽中含有高量的白氨酸存在，作为一种高钙、高蛋白的食物。吃辣木籽对减肥降脂都有意义，而且减掉的是我们体内的脂肪而不是蛋白质，是非常健康的食物。

　　4、抗疲劳

　　辣木籽是可以起到对抗疲劳不适问题的功效。在辣木籽中是富含有大量的氨基酸、锌、铁等微量元素的存在，这些对人体来说都是非常需要的，而且让辣木籽还可以有效的帮助我们补充人体中的能量，这样对消除疲劳是有好处的，同时辣木籽还可以有非常强的提神、醒酒、清火、排毒的功效产生。

　　辣木籽的营养价值：

　　在辣木籽中所含的钙质是非常丰富的，而且是要比牛奶还要高非常多的，同时其中所含的蛋白质也是同样很丰富的，这样对人体来说有好处，大家吃辣木籽还可以补充钾元素以及铁元素，同时辣木籽中的维生素A和维生素A都很丰富，是人体所需要的。

　　因此如果我们可以经常的去食用辣木籽，这样就可以起到增强人体免疫力的功效，对于抗老化、抗癌都是有意义的，同时辣木籽还可以对预防多种慢性及重大疾病，实际上都是可以有改善功效产生的，这样还可以很好的取代复合维生素、钙片、鱼肝油等保健品，是一种没有副作用的食物。

　　以上就是关于辣木籽的功效与作用及营养价值的全部内容了，希望能够给大家带来帮助，其次，想要了解更多保健知识，请继续关注中华秘方网。