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　　提到罗勒，可能我们许多的朋友们都是比较陌生的，因为罗勒在我们的生活中并不是非常的常见的，其实罗勒也是一种非常重要的调味品，那么大家知道罗勒的功效与作用及食用方法有哪些吗?下面就跟随小编一起来了解下吧：

　　罗勒的功效与作用：

　　1、保健功效

　　优质的罗勒保健功效也是非常不错的，日常生活中适当的食用一些罗勒，更是可以起到不错的保健功效的，当然，罗勒中还含有丰富的营养物质，适当的食用对于促进我们人体的健康也是很有好处的，另外，一般高质量的罗勒通常都无农药污染，并且也不含有无防腐剂及任何添加物的，我们大家可以放心的食用，不用担心长期食用会出现一些副作用的。

　　2、预防身体发胖

　　罗勒这种调味品还具有非常不错的抑制空腹感的作用，并且适当的食用罗勒还可以帮助我们大家起到非常不错的减少热量及多余食物的摄取的作用，对于帮助我们大家增加饱足感的效果也是很不错的，适当食用还可以预防身体发胖的情况。

　　3、促进肠胃健康

　　另外，罗勒中的食物纤维含量也是比较高的，适当的食用，更是可以帮助我们大家起到不错的促进肠胃健康的作用，还可以帮助我们大家减少食物与肠壁接触的机会，这样就可以有效的刺激肠壁肌肉的蠕动，还可以起到不错的促进代谢的作用，对于帮助我们大家预防和缓解便秘的效果也是非常好的，尤其是我们便秘患者朋友们，在生活中经常性的食用一些罗勒就是非常不错的选择，当然，经常食用罗勒，更是可以帮助我们促进身体的排毒功能的。

　　4、缓解高血糖

　　罗勒中的丰富食物纤维在胃中可以帮助我们人体有效的促进对于糖类的消耗，并且还可以有效的身体对于糖类的吸收，还可以起到不错的降低饭后血中葡萄糖的浓度，对于帮助我们大家预防和缓解高血糖的效果也是非常不错的，所以我们高血糖患者朋友们也是可以适当的食用一些罗勒的。

　　罗勒的食用方法：

　　1、首先我们大家需要转变一些罗勒，洗干净后，连根一起切碎备用。

　　2、然后准圣女果，并且注意要清晰干净并且切片，然后将黄瓜去皮后也切圆片，紫甘蓝切成丝状的，把芒果去皮去核后，切成小方块备用就可以了。

　　3、然后大家需要准备好拌沙拉的大碗，然后将上面准备好的圣女果，黄瓜，紫甘蓝，罗勒等这些食材全部倒进去，然后适当的撒上一些黑胡椒和海盐，再适当的挤上一些柠檬汁和橄榄油搅拌均匀就可以。

　　以上就是关于罗勒的功效与作用及食用方法的全部内容了，希望能够给大家带来帮助，其次，想要了解更多保健知识，请继续关注中华秘方网。