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　　生活中，酸枣仁又叫做酸枣核，山枣仁，酸枣仁呈扁椭圆形，5~7毫米长，5~7毫米宽，厚度为2~3毫米，颜色为红棕色至紫褐色，脆皮有裂纹，气味微淡。生长在向阳山坡，路旁等位置，在秋天的时候果实成熟进行采收，去果肉极硬核，种子，可以生用也可以炒菜用。酸枣仁并不不同于日常人们吃的大枣，但其功效和大枣可以相提并论，为人体带来很多的益处。今天我们就给大家介绍下酸枣仁的功效以及什么人不适合吃酸枣仁。

一、酸枣仁的6大功效作用

　　1、维持身体营养平衡

　　酸枣仁还含有非常丰富的维生素C，平时食用可以补充身体所需的维生素C，维持身体营养平衡

　　2、宁心、安神

　　中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。所以，千万不要小看这种野果，它具有很大的药用价值，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时，又能达到一定的滋补强壮效果。常见的中药“镇静安眠丸”，就是以酸枣仁为主要成分制成的。

　　3、汗生津，用于体虚多汗。

　　本品味酸，有收敛止汗生津之功，常用于体虚自汗、盗汗，兼心神不宁者尤宜。如合人参、茯苓各等分为末，米饮调下，治盗汗。

　　4、补肝肾，养心安神。

　　适用于妇女更年期综合征及肝肾不足所致的夜寐不安，面部潮红，手足心热，头晕耳鸣，带下，遗尿，小便频数等。

　　5、养心安神，用于治疗失眠、心悸、抑郁。

　　传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。

　　酸枣仁有效解决失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象;舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，取得了很好的效果，且无任何毒副作用和依赖性，在帮助着人们真正实现自然健康的睡眠。

　　6、其他作用。

　　有一定的降压作用;对子宫有兴奋作用。用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘;体虚多汗。

二、什么人不适合吃酸枣仁

　　首先是过度劳累和情绪激动的患者。这类人不适合吃酸枣仁的原因是很容易发生上面介绍的心律紊乱的副作用。其次有药物过敏史或者是过敏体质的人也是不适合吃酸枣仁的，很可能会引起过敏反应导致全身皮肤瘙痒，甚至出现大片荨麻疹。另外患有高血压、高血脂和糖尿病、心脏病的人群由于自身健康的问题也不适合吃酸枣仁，一旦引发副作用后果是不堪设想的。

　　除此之外，肝肾功能不全的患者、脑血管病史的患者、有手术史和外伤史以及嗜酒和大量吸烟的人群因为很容易引发副作用也不适合吃酸枣仁。另外，孕妇食用酸枣仁时要格外注意，最好事先咨询医生。

　　除了上述人群之外，在古籍中也有记载道：“凡有实邪郁火及患有滑泄症者慎服。”也就是说，凡是肝火旺盛，经常胸闷烦躁，夜不能寐的人群和胃肠功能不好常常腹泻的人群也是不适合吃酸枣仁的。

三、酸枣仁如何治失眠?

　　1、酸枣仁汤

　　做法：准备适量的酸枣仁、茯苓、知母、甘草，全部食材一起洗净后，倒入锅中加入适量的水煮一小时后服用。

　　功效：酸枣仁汤在古代就非常盛名，具有良好的补益效果，尤其是对于失眠多梦的病人十分有益，经常食用可以安神、宁心，帮助患者清热、去除烦躁，能够有效改善失眠。

　　2、酸枣仁茶

　　做法：准备适量的酸枣仁，先将酸枣仁炒熟，并将其加工成粉末。在每天睡前取适量用开水冲泡作茶来饮用。

　　功效：服用这道茶可以养心安神，失眠的病人非常适合饮用，酸枣仁茶能够抑制中枢神经过度兴奋，有助于改善睡眠，使大脑得到放松。

　　3、酸枣仁芹菜根汤

　　做法：准备适量的酸枣仁与芹菜根，芹菜根与酸枣仁的量为十比一，把二者洗净后同时入水煎服。

　　功效：服用酸枣仁芹菜根汤可以安神补脑，帮助改善睡眠，非常适合睡眠质量差的人群服用。