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　　火龙果是种营养价值很高的水果，据说不错的养生功效，很多人也都很喜欢吃火龙果，特别是近年来品种不断的改良，口感更是让人流连。那么，吃火龙果对身体有什么好处呢?吃火龙果有什么需要注意的吗?

一、吃火龙果的五大好处

　　1、排毒护胃

　　火龙果中富含其他果蔬中少有的植物性白蛋白，这是一种自然活性成分。这种物质进入人体后，可与人体内的重金属离子结合，并通过排泄系统排出体外，减少有害重金属对人体的损害，从而起到解毒作用。除此之外，这种植物性白蛋白还能保护胃粘膜，减少胃溃疡和胃炎的发作。

　　2、润肠通便

　　火龙果果汁丰富，含水量高达84%，同时还含有大量膳食纤维，加上火龙果果肉中一颗颗形似芝麻的黑色的籽，这些物质进入人体后，可以有效促进胃肠蠕动，加快肠道内有害物质和代谢物的排泄。所以，对于经常便秘的人来说，适量吃一些火龙果可以起到润肠通便、防治便秘的效果。

　　3、美容养颜

　　火龙果果实中含有丰富的花青素，尤其是红肉的品种。花青素是一种强抗氧化剂，它清除自由基的能力是维生素E的50倍，能有效对抗自由基，延缓细胞衰老。除此之外，火龙果中还含有维生素E、维生素C等自然抗氧化成分，能滋养皮肤也能延缓皮肤衰老。

　　4、保护血管

　　火龙果中含有多种抗氧化成分，包括花青素、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等，这些物质的抗氧化能力很强，能够有效清除自由基，防止血管硬化，降低了心血管疾病的患病风险。

　　5、减少炎症

　　火龙果中黄酮和黄酮醇类物质含量丰富。现代研究发现，黄酮类化合物具有广泛的生物学功能，包括抗病毒、抗肿瘤、抑制炎症和过敏，从而可以帮助身体抵御某些慢性疾病。

二、吃火龙果有什么要注意的

　　1、要挑新鲜的吃火龙果表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，即已表示不新鲜，最好少吃。

　　2、现吃现买火龙果属热带水果，最好现买现吃，如需保存，则应放在阴凉通风处，而不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。

　　3、表皮也要洗干净火龙果虽然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干净，再切开食用，以免病菌污染。

　　4、这些体质的人要少吃气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

　　5、糖尿病人不能多吃火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

　　6、腹泻的人不要吃火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

　　通过上文，我们一起学习了吃火龙果对人体的5种好处，也了解到一些吃火龙果的注意事项。另外，小编还是要提醒大家，火龙果虽然是热带水果，但它是凉性的所以不建议过量食用。