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　　豆浆是我们生活中常常看见的一种饮品，是黄豆制做而成的，不仅好喝，而且营养价值也很高，经常饮用还对身体具有一定好处，所以深受很多人的喜爱。那么喝豆浆有什么好处呢?下面给大家分享喝豆浆的7大好处，感兴趣的一起往下来看看吧。

喝豆浆有什么好处

　　1、防治癌症

　　研究发现，豆浆中含有丰富的蛋白质、硒元素以及钼元素，这些物质都能够有效的起到预防癌症以及治疗癌症的作用，特别是对于肠胃癌症以及乳腺癌这些比较常见的癌症防治效果更好。

　　2、降低胆固醇

　　坚持每天服用适量的豆浆能够很好的排出胆固醇，降低胆固醇含量。这是因为豆浆中含有大量的大豆蛋白质以及大豆卵磷脂，这两种物质能够很好的促进体内的血液清澈，令身体中保持一个良好的代谢情况。

　　3、美容养颜

　　你知道吗，经常服用豆浆不仅能够促进身体健康，同时还具有美容养颜的效果。这是因为豆浆中含有大量的维生素以及硒元素，这些物质都具有很好的抗氧化效果，特别是对于大脑细胞的作用最为明显。除此之外，豆浆中还含有丰富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂还有异黄酮，所以说豆浆也是一种天然的雌激素补充剂，经常服用能够很好的调节身体中的内分泌情况，美容皮肤以及延缓衰老。

　　4、防治高血压以及糖尿病

　　豆浆中含有大量的豆固醇以及镁元素还有钾元素，这几种物质都是具有很好的抗盐纳功效。高血压发生以及复发最主要的原因就是由于体内的钠元素，所以说日常只需要严格的控制钠元素的数量，这就能够很好的防治高血压。豆浆中含有丰富的维生素，这种物质能够有效的降低身体对于糖分的过分吸收，这样就可以降低身体中的糖分含量，能很好的预防身体出现糖尿病的可能。

　　5、防治冠心病以及脑中风

　　豆浆中含有大量的豆固醇以及多种微量元素，这些物质都具有很好的增强心机血管兴奋的效果，所以经常服用豆浆能够很好的改善体内的心肌营养情况，并且促进血液流量，降低体内的胆固醇含量，预防出现血管痉挛的可能。专家建议。每天服用一杯豆浆，具有很好的降低冠心病复发的可能，大约具有百分之五十的概率。

　　6、促进肠道健康

　　研究发现，经常服用豆浆，能够很好的促进肠道健康，避免出现便秘或者是拉肚子的情况。这是因为豆浆中含有大豆配醣体，这种物质能够很好的促进身体中排便顺畅，令肠壁变得更加的光滑。另外，大豆寡糖并不会对身体中的肠胃所吸收，而是会直接运动到大肠中，经常如此胃肠道也会越来越健康。

　　7、促进体内新陈代谢

　　冬天的时候服用一杯热豆浆，能很好的起到祛寒暖身体的作用，这是因为豆浆在进入身体之后会产生高热效应，这样体内的血液循环以及代谢情况都会加快，自然就会温暖身体了。很多人会出现手脚冰凉的情况，这主要就是由于体内血液循环不良还有肌肉不足所导致的，这些原因都会导致身体出现体温低以及代谢低的情况。

喝豆浆的七大注意事项

　　1、不能把鸡蛋冲入到豆浆里：鸡蛋里面的鸡蛋清会和豆浆里面的胰蛋白酶产生反应，从而形成不易被身体吸收的东西。

　　2、不要喝没有煮熟的豆浆：生豆浆里面的皂素和胰蛋白酶抑制物都是有毒物质，进食之后会出现中毒的现象。

　　3、不是什么人都可以喝：并非所有人都适合喝豆浆的，脾虚容易拉肚子、肚子胀和晚上排尿次数多的人就不适合喝豆浆。

　　4、千万不要用保温瓶保存豆浆：要是将豆浆装到保温瓶里面，就会滋生出很多细菌病毒，几个小时之后豆浆就会变质的。

　　5、不可以和药物一起吃：大家如果正在服用某种药物，是不可以喝豆浆的，因为药物中的一些成分会导致豆浆中的营养流失掉。

　　6、千万不要一次性喝太多豆浆：一次性喝太多豆浆会导致过食性蛋白质消化不良，继而产生肚子胀、拉肚子等异常状况。

　　7、不要空着肚子喝豆浆：空着肚子喝豆浆，豆浆里面的蛋白质会被消耗完，从而无法补充身体所需的营养元素。大家喝豆浆的时候，可以搭配着面包、馒头等淀粉类食物，有助于营养物质被吸收。

　　上面就是小编给大家分享的喝豆浆的7大好处，同时还有喝豆浆的七大注意事项，大家可以了解一下，或许对您有帮助。另外，喝豆浆时要注意，不能空腹喝，避免出现不适。今天的内容小编就讲到这里了，希望能够给豆浆带来帮助。