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6月6日是今年的芒种，芒种前后气温升高雨水也多，此时，正是湿热邪侵犯身体的高峰时节，不少朋友都会出现胸闷、四肢沉重、食欲不振的症状，严重的朋友还会长湿疹、小水疱，要缓解这种不舒服的症状，我们就要把湿热邪疏通出体外，刮痧和按揉穴位都是我们不错的选择。


散湿热刮刮下背部最好

中医认为，体内湿热主要是因为脾虚所致，在我们的背上有脾俞和胃俞两个重要穴位，只要对这两个穴位及其周围部位进行刮痧，就能起到很好的排毒排湿的效果。

大多数的朋友不一定能精确的找到这两个穴位，没关系，由于它们都位于背部的下方，我们可以沿着脊柱两侧进行刮痧：在脊柱两侧约两指宽的地方，从背部中间位置开始，由上至下刮试。

如果湿热较重的朋友，在刮试两、三次后会出现砂点，但如果刮试了七、八次后还没有出现砂点，就要停止刮试，否则很有可能会刮伤皮肤。所以说，我们不要盲目的追求出砂，只要坚持刮试就会缓解因湿热而造成的不适。


简单有效的穴位按揉

除了刮试下背部，我们还可以找相应的穴位进行按揉。虽然我们也可以通过刮试四肢的方法来缓解不适，但是按揉穴位的方法，效果会更好也更简单。


劳宫穴、合谷穴、曲池穴、太冲穴、丰隆穴及足三里穴都是排湿除热的重要“通道”。这几个穴位都很好找，我们平时没事的时候也能很方便的按揉到，每天只需按揉两次、每次按揉2--3分钟就可以了。