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三阴交穴，养肝护肝的大穴

三阴交穴，顾名思义，就是足部的三条阴经交会的穴位，是人体一个比较特殊的穴位。说它特殊是因为人体的阴经和阳经本来是各自循行的，平行分布于人体的手足部位，但三条阴经即脾经、肝经、肾经却在脚踝处有了一个交叉点，也就是三阴交穴。所以三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节，具有突出的作用。脾统血液，肝藏血行气，而肾藏精，虽然三阴交穴是脾经上的穴位，但因其与其他两条经脉的特殊关系，所以按揉三阴交穴不但能够健脾胃，还可活肝血、益肾精。

熬夜、饮酒、节食的不良习惯，是伤肝、伤脾的。饮食不规律会让脾胃化生无源，时间一长，身体就容易气血不足，而肝藏血，当气血不足时，肝就得不到很好的滋养。身体的湿气、浊气排泄不出去，皮肤就容易出现各种各样的状况。熬夜也是很消耗气血的，晚上不睡觉，血无法归藏于肝、濡养肝脏，容易造成肝火亢盛。而饮酒更是十分伤肝，如果饮酒过量，肝脏来不及及时解毒，人还可能出现酒精中毒。

如果现在对此不在意，将来就不仅仅是为皮肤过敏烦恼了， 年纪稍大，脸部的肌肉就容易下垂，皮肤也会变得松弛，还会皱纹丛生。表面看来皮肤长斑、长皱纹、起痘、过敏、发炎等问题都发生在体表，可是疾病的根源却是在身体内部的脏腑上，所以切不可为了一时的痛快而置身体健康于不顾。为了更好地调理身体，可以用按摩三阴交穴的方式来配合中药调理。

三阴交穴位于腿部内踝尖直上3 寸的位置，取穴时，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在内踝尖上约4 指宽的位置，按压有一骨头为胫骨，在胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是该穴。

对于三阴交穴，不同时间的按摩，调理的经脉不同，起到的作用也各异。在每天中午11 点，脾经当令，按揉三阴交穴20 分钟左右，能够健脾祛湿、益胃养血，改善皮肤过敏的状况；每天11 ～ 13点，心经当令，按揉三阴交穴20 分钟，能够调理血压，保持血压稳定；每天17 ～ 19 点，肾经当令，按揉三阴交穴15 分钟左右，能够保养子宫和卵巢，让女人容颜美丽，还能够改善性冷淡的情况；而在每天21 ～ 23点三焦经当令时，按揉三阴交穴15 分钟，能够畅通三焦，改善月经不调，祛斑养颜。

按摩时盘腿端坐，用一只手的四个手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，拇指有节奏地左旋15 次，再右旋15 次，另一侧手法相同，以感觉有酸麻胀感为宜。

三阴交穴是个比较敏感的穴位，一般用手按摩能够很快感觉到。当身体有气血不通的情况时，按揉三阴交穴往往会感觉到疼痛，这时一定不要放弃，按揉的力度可小一点，时间稍稍延长，这样坚持一段时间，就一定能够打通经络，活跃气血。

后溪穴，肝气不正、颈椎不好的人可以试试

现在，颈椎病不再是中老年人的专利，它已经“瞄上”年轻人了，有的小学生竟然也得了颈椎病。

社会的发展到如今，给我们生活带来的显着变化可以说是电脑的广泛运用。而由于电脑的普及，“久坐一族”的颈椎就很容易出问题。因为工作或学习的时候，长期保持同一个姿势--伏案，人的上半身向前倾，颈椎紧张压迫住督脉。督脉总督一身的精、气、神，调节阳经气血，督脉不通，导致全身阳气运行不顺畅。于是，阳气不足，造成脊柱变弯，人的精神也跟着变差。如果此时还不开始调理的话，颈椎病这个“不速之客”就会光顾。

为了防治颈椎病提前来临，可以经常按一按后溪穴。后溪穴虽然只是小肠经上的一个穴位，但它可以直接通到督脉上去，属于奇经八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺。按摩后溪穴可疏通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。

那么后溪穴怎么找呢？把手握成拳竖放于桌面，与桌面接触部位就是。长期伏案工作或者学习的朋友们，尤其是白领们，每工作1 小时，可以把双手的后溪穴抵在桌子或椅子边沿上。用腕关节带动双手，轻松地来回滚动5分钟左右，就可以达到刺激后溪穴的目的。在滚动的时候，如果感觉有轻微的酸痛感，说明你找对穴位了。这个动作不需要有意识地去做，每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下，既可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作所造成的全身酸痛，经常练习还可有效防治颈椎病、腰椎病，还可以减少电脑辐射。