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症状：性子急躁，路怒症

偏方：深按百会穴，配合收缩小腹肌肉，进行缓慢深呼吸。想象按压头顶百会穴的手指发出一股真气注入体内，将心中的怒气向下打压，同时腹部的吸气亦将心中的怒气向下吸引，在丹田化为无形。

有一次和朋友出去办事，正值下班高峰期，路上车很多，本来还可以走走停停，不想前面几十米有两部车突然发生了轻微刮碰，停在了路中心，结果后面的车流就完全停下了。等了几分钟，旁边的一辆私家车里，一位姑娘突然打开车窗，对着前方的两辆事故车破口大骂，督促他们尽快把车开走，见对方没反应，她爆出一连串粗口之后，又接着狂按喇叭。我朋友下意识地看了看她，奇怪地说，她的样子很淑女呀，怎么骂起人来比男人还粗鲁呢！

我笑了笑，说这没什么好奇怪的，这是典型的“路怒症”，也可以叫“交通心理烦躁症”。“路怒症”的概念最早来自国外心理学，英语为“road rage”，指带着愤怒的情绪驾驶，形容在交通阻塞情况下，驾车压力与挫折所导致的愤怒情绪，经常被超车、拥堵或看不顺眼的现象激怒，并因此出现粗话、谩骂、过激、甚至大打出手的行为。如路面积水行车不减速、开大音响招摇过市、前车速度稍慢后车就不停地闪大灯催促、随意对其他车辆或行人进行谩骂、猛按喇叭与路人抢道、向车外吐痰或抛掷杂物等行为是“路怒症”的典型表现。“路怒症”已成为汽车时代的通病，在诸多国家引起广泛关注，在我国，随着汽车的普及，“路怒症”的发生也越来越普遍，我看过一项网络调查结果：近九成的受调查者表示身边有很多“路怒者”，23.4％的人甚至直接承认自己就是“路怒者”。

路怒症的产生既有生理学上的因素，也有心理学的原因。从生理学角度看，都市里由于空气污染大，驾车人一般都紧闭着车窗，人长时间处于空间狭小的车内，空气流通不畅，容易造成大脑缺氧，情绪就容易激动、急躁。从心理学角度看，“路怒”往往是一种“迁怒”，是将个人郁积在心里的怨气或其他不良情绪发泄出来。尤其是很多驾车人士身处职场，虽然可能开着好车，心里却积攒着职场压力、房贷、经济负担等多重大山，碰到路上的拥堵和磕碰等情况，就可能成为导火索，使他心里的压力爆发出来，从而导致马路上的愤怒和争执。

要防治路怒症，一方面要注意养成良好的心态，一种知足常乐的心态。不妨对照一下以前没车时出门走路、挤公交车的状态，找到有车开的满足感。二是要记得“小不忍则乱大谋”，要想想自己发怒，如果引起争执，可能会引发打斗、肢体冲突等不必要的事件，那就损失大了。另外，开车时要听些轻松的音乐来舒缓情绪，并注意不时打开车窗，让新鲜空气进入车厢，保持大脑的轻松和清醒。

这里还有一个小偏方可以推荐给大家使用，在心情烦躁，路怒症想发作的时候，可以采取深按百会穴的方法。百会穴位于两耳尖连线和头顶正中线的交汇处，也就是头部的正中央。深按这个穴位，同时配合收缩小腹部肌肉进行缓慢的深呼吸。想象按压头顶百会穴的手指发出一股真气注入体内，将心中的怒气向下打压，同时腹部的吸气亦将心中的怒气向下吸引，在这两股力量作用下，想象心中的怒气被吸入小腹丹田处，化为无形。反复做5次后，即可觉得心情放松下来，恼怒感明显减轻。

这个方法为什么有效呢？里面其实蕴含了三个作用机制。

第一，穴位作用。百会穴位于头顶正中，人体阳经、督脉均在此交会，从经穴图上来看，百会穴四周各穴罗布有序，大有百脉朝宗之势。现代临床和实验研究均表明，百会穴是调节大脑功能的要穴：一方面，百会穴对于改善大脑的供血有肯定的作用，比如临床治疗头晕的患者，常可采用在百会穴进行艾灸的方法进行治疗。由于路怒症与车内空气憋闷、大脑缺氧有关，而按压百会穴恰能改善大脑供血供氧，因此正好适用。另一方面，路怒症可以归为“焦虑症”的一种，而百会穴被认为对于大脑神经功能有良性调节作用，在焦虑症的临床治疗中被认为是必不可少的要穴。有学者对针灸临床治疗焦虑症的现代文献进行整理，发现选取最多的就是百会穴。

第二，收缩小腹部肌肉进行缓慢深呼吸，亦即腹式呼吸，能够兴奋体内的副交感神经，使人的情绪变得平静。

第三，暗示作用：想象手指输出真气，小腹吸引怒气，将心中的怒气化为无形，均为一种有效的心理暗示治疗，对于路怒症这种心理疾病，是卓有成效的。

有位患者经常来找我看病，偶尔说起她的丈夫是位公交车司机，平时脾气并不大，可交通拥堵时就很烦躁，像换了一个人似的，让家人很为他担心。我把这个方法介绍给这位患者，听说她丈夫练习后，开车时牢骚少了很多，家里人也安心不少。