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从头到脚用穴位
保护好颈部才不会命悬一线

作者：韩春霞
韩春霞，全国首届杰出女中医，中华中医药学会推拿学会常务委员，全国脊诊整脊专业委员会副主任委员。 早年师从已故著名针灸大家安西川教授，深得所传。在二十余年的临床工作中积累了较丰富的临床经验，被患者称为“手到病除韩大夫”。

行如风，坐如钟，悬钟穴让颈椎病无影无踪

针对疾病：颈椎病

适宜人群：办公室白领、教师、中老年人

操作方法：用大拇指发力按揉悬钟穴，其余4个指把住小腿，一、天按摩3次，一次15分钟，1周以后症状会消失。平时做“永”字操。

有天早上，我正在小区里锻炼，只听见远远有人招呼我：“大夫，您看看我老伴这脖子，不能动也不能摸，摸一下他就喊疼!”我一看，原来是小区里另外一栋楼的老夫妇俩，老伯是一个大学的退休教授，我连忙问是怎么回事，老教授告诉我说：“这些天我在校对一本书的手稿，因为出版方那边要的比较急，我这一周每天晚上都在台灯前看稿子，今天一大早起来脖子动都不敢动了，一动就疼，您给看看是不是这颈椎出问题了?”

我过去摸了摸老人的脖颈，刚触到，老教授就说：“就是这个地方!现在像针扎一样疼。”我心说，不疼才怪呢，脖颈的关节像突出来一样，这是典型的颈椎出问题了!当我把自己的判断说出来以后，教授的老伴就慌了：“那你快给看看有什么办法，我知道这老年人的颈椎出毛病可不是小问题。”

这位大妈说得对，颈椎病大部分在中老年人群中比较常见，尤其是老年人，一旦颈椎出现了问题，大部分都是慢性的。这是由于中老年人的颈椎病是随着年龄的增长，肝肾之气逐渐衰退，精血亏虚，骨质日渐疏松，风寒湿邪乘机侵袭，以致气血运行不畅，经络阻滞，出现颈椎强直，引至疼痛。

不过，如果你以为颈椎病只是老年病，那可就大错特错了。它更是一种生活方式病，长时间在办公桌或者是电脑前坐着，保持固定姿势，容易造成颈部肌肉筋脉阻滞，筋失所养，风寒湿邪一旦入侵，就会出现各种症状，如头晕、肢体麻木等，从而影响到工作学习，直至生活不能自理。长时间地保持同一个姿势工作或者是玩电脑游戏，身上的所有器官都在叫苦不迭了，而“忘我”的主人却无动于衷，那些比较娇贵的身体小部件怎能不联合起来向我的身体大抗议呢?

听了我的一番解释，老教授不住点头：“颈椎问题我还是比较注意的，但是这次主要是时间紧，就一直忙着工作的事情，把身体都给忽视了，以后真不敢拿自己这把老骨头跟身体较劲儿了。”

我把老夫妇请到我的家里，想用胆经上的大穴——悬钟穴，给老教授解决颈椎问题。悬钟穴是人体骨髓汇集的地方，就像是筋在阳陵泉穴汇集一样，人体的骨髓都在这里汇集，而人体骨髓最多的地方莫过于后面的脊椎了，所以脊椎疼痛的时候，按摩悬钟穴可以很好地疏通身体上的筋脉，筋脉打通了，痛点也就自然消失了。我让老人坐在椅子上，用大拇指稍稍用力给老人按摩了20分钟的悬钟穴，他慢慢活动了一下脖子，说是感觉颈部的疼痛不是那么明显了，于是，我叮嘱他的老伴回去用大拇指发力，其余4指把住老人的小腿，一天帮他按摩3次，一次15分钟，1周以后症状就会消失。

悬钟穴的位置在哪里呢?其实很好找，就是位于外踝尖上3寸，腓骨后缘1寸的地方。

按摩这个地方对长期坐姿不当而引起的颈椎部位骨头疼痛有特效。“钟”、在古代有两个意思，一个意思是大钟，还有一个意思是铃铛。古时候，人们都喜欢给小孩子的小腿上挂上一个小铃铛来护身和辟邪，走起路来叮叮当当的，而挂铃铛的位置正好就是悬钟穴。悬钟又名“绝骨”，是胆经的重要穴位，元代医学家滑伯仁在《难经本义》中说：“诸髓皆属于骨”，也就是说绝骨穴(即悬钟穴)为骨髓之会穴。既然是骨髓汇集的穴位，难怪骨髓里面的病都要找它呢!

一周以后，我在小区里遇见了教授的老伴，大妈告诉我，老伴颈部的疼痛已经完全消失了，需要伏案写作的时候也会很注意节制，不时站起来活动活动，为了让教授不再承受颈椎之痛，我神秘地对老妈说：“那我再告诉你一个小窍门，是一个颈部运动操，你回家可以让教授工作之余做一下，对中老年人的颈椎病治愈后有很好的巩固作用。”

这个颈部保健运动是这样的：“永”字操，方法：身站立挺直，两足分开与肩同宽，以颈为腕，以头为笔，按“永”字笔画顺序写楷书，每写完一字算一次，一回可做20～30次(渐渐增加次数)，用上述站立姿势再做耸肩运动，每回做30次，或经常用双手拍打项部肌肉，边拍打边活动颈椎，长期坚持可起到改善头颈部血液循环，舒筋养骨通络活络的作用，有利于预防和治疗颈椎病。

大妈不停地谢我，临走的时候，她又说：“对了，我帮老伴找这个悬钟穴的时候，总是先在自己的身上试验，也不知道按了几次，没想到，我这长期以来的腰痛病居然也好了，平时吃什么药都不管用呢!”当然了，这个悬钟穴本来就是一个缓解疼痛很好的穴位，对头痛、头部酸胀、腰椎病、关节炎等一些和骨头相关的病都有很好的疗效。

有时候，身体上的某个病症就像一个“钉子户”，即使是解决了暂时的问题，以后麻烦还是会卷土重来。唯有把问题从根本上解决了，根基涣散了，枝枝蔓蔓的难题才能一并消除。