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按摩降血压、降血糖的方法

“六字诀”按摩降血压

　　擦 用两手掌摩擦头部的两侧各36次。

　　抹 用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。

　　梳 双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。

　　滚 双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。

　　揉 两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。

　　摩 按摩风池穴(枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点)、内关穴(前臂内侧、腕上2寸)等穴位各36次。

降血糖按摩方法

　　1、推任脉

　　按摩方法，自胸骨下至中极穴(位于肚脐下方一横掌处)用力推擦2分钟左右。

　　2、横推腹

　　按摩方法，然后改用五指指腹勾擦回远处，按摩3分钟左右。

　　3、抱颤腹部

　　按摩方法，两个手掌的掌根按在双侧大横穴(位于肚脐两侧的一个横掌处)上，双手小拇指按在关元穴上(位于肚脐下方四个手指处)，双手手指抵住中脘穴(位于肚脐上方一横掌处)，位置找好后，轻轻下压腹部5分钟左右。

　　4、点揉中脘穴

　　按摩方法(位于肚脐上房一横掌处)，约1分钟左右。

　　5、点揉气海穴

　　按摩方法(位于肚脐下方两个手指处)，约1分钟左右。

　　6、点揉天枢纽穴

　　按摩方法(位于肚脐两旁两个手指处)，各约1分钟左右。

　　7、擦揉脚踝内侧

　　按摩方法，每侧4分钟左右。

　　8、擦肾俞

　　按摩方法，用双手虎口自上而下，擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右。