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眼部疲劳看书或工作时间较长，为了缓解视力疲劳可使用的方式

可选择按摩穴位：太阳穴、睛明穴、四白穴。

寻找它：太阳穴--比较常见的一个穴位，头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。(图B)睛明穴——在眼部内侧，内眼角凹陷处。四白穴--双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处。

黑眼圈：因为加班、熬夜所形成的黑眼圈

按摩穴位：太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。

寻找它：攒竹穴--眉毛内侧边缘凹陷处，此穴位有两个。

心慌、晕车者因为疲劳出现心慌，或者心脏不太好者，以及经常晕车者

可按摩穴位：内关穴。

寻找它：内关--可改善心脏循环，手掌内侧手腕处横纹，往上约三指宽的中央。

按摩要点：如果有心慌的症状，要按10分钟以上，手要持续用力，左右手可交替进行。如果是晕车，要按到不呕吐为好。 头疼头晕者，可按摩穴位：太阳穴和风池穴。

适于女性对于女性的痛经、小腹疼痛

可选择有利于活血的穴位：三阴交、太冲穴。

寻找它：三阴绞--是女性可常用到的一个穴位，人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽。太冲--位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。有利于舒肝理气，解决缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼。

失眠者经常失眠者或睡眠质量不好的人

可选择穴位：太冲穴、印堂穴、足三里穴、合谷穴、神门穴。

寻找它：印堂--两眉头连线中点。合谷--将拇指和食指张成45度角，位于骨头延长角的交点。神门--在手腕腕横纹上，手腕关节手掌侧下方与手腕横纹交界处的凹陷处。

减肥对于肥胖者，也可通过穴位按摩来促进脂肪的代谢。

腹部胖者，可选择穴位：天枢穴、中脘穴、气海穴、关元穴。

寻找它：气海--位于人体腹部，肚脐下1寸半，也称丹田。关元--肚脐直下3寸，4横指处。天枢、中脘。

臀部胖者，可按摩穴位：环跳穴、殷门穴。

寻找它：殷门--位于臀部下方和膝窝连线上，约靠近臀部的2/5处，洗澡的时候也可多冲洗此穴位，可使腿部曲线优美。

易感冒、免疫力差对于经常感冒、过敏性鼻炎患者。

可按摩穴位：迎香穴、足三里穴、合谷穴。

寻找它：迎香--鼻翼旁约一厘米处，有两个穴位。足三里、合谷。

按摩要点：鼻炎发作时，可按摩迎香穴，得到快速地缓解。平时，常按足三里和合谷，会提高身体的免疫力。

乳房保健按摩穴位：乳根穴、天池穴、期门穴。

总结：按摩养生是值得大家学习的养生方式，那么如何按摩保健?大家不妨根据小文提示的方法去做吧。