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头痛，流鼻血都是生活中常见的小毛病，掌握一些小毛病的应对常识非常有必要，其实做一些小动作就可以帮你赶走身体的小毛病，下面就为大家介绍去除身体小毛病的运动小秘方。

1、单指按上颚

鼻子出血时，比“冷水拍额头”更简单有效的止血方法是：单指用棉球用力按压口腔上颚凹陷处。大多数鼻血出血点都位于隔膜前段，因此按压口腔上颚可迅速止血。

2、揉耳朵

身上某个地方痒了，抓抓挠挠就能解决。可喉咙痒怎么办?刺激耳朵神经，可使喉咙肌肉产生反射作用。因此，喉咙痒时可揉揉耳朵。

3、搓脸

多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌。

4、揉虎口

加拿大一项研究发现，用冰块揉虎口，可大大减轻牙痛。其原理是，虎口区神经活动可刺激大脑疼痛区域，阻断面部和手部疼痛信号。

5、晃晃脑袋

久坐或姿势不当都会导致手臂麻木，这与颈部神经受到压迫关系极大，左右晃动头部，消除颈部肌肉压力，可立刻消除麻木感。

6、舌抵上颚，指压眉间

用舌头抵压上颚，然后用一根手指按压眉间，这个动作会让鼻子犁骨前后活动，缓解鼻塞。20秒后鼻子就会通气。

7、吸气

食欲不振、消化不良时可可以进行腹式呼吸，具体做法是先从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气。

8、吹大拇指

紧张怎么办?吹吹大拇指可以平缓心跳，控制心率的交感神经可以通过呼吸调节，消除紧张感。

9、脑袋性幻想

很想小便，却找不到厕所该怎么办?专家表示，性幻想有助于转移大脑注意力，可临时缓解内急。