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1.慎用消炎药物牙膏和中草药牙膏

消炎药物牙膏，可消炎抗菌、抑制牙结石和菌斑的形成，可预防和辅助治疗牙龈出血、牙周病。但不能长期使用，否则会导致口腔内正常菌群失调，使用一段时间后，必须更换其他种类牙膏。

中草药牙膏，如两面针、田七等，具有清洁度、消炎止血的作用，对缓解牙龈炎症有一定辅助作用，但是，对已经罹患牙周疾病者，不能单靠这类牙膏治疗，应该去看医生。

2.茶水漱口，可遏制牙龈出血

取5克茶叶，用300毫升开水泡30分钟，早、中、晚3次含漱。它能够杀灭口腔中的细菌，减少牙龈发炎。同时，还能消除口臭，预防龋齿，防治牙周炎等。

3.牙刷的选择，对口腔非常重要

要选用符合卫生要求的保健牙刷，它必须具备以下几个特点：刷头小；刷毛排列合理，一般有2～3排；刷毛用优质尼龙丝制成；刷毛顶端呈圆形，只有符合这些条件了，才在刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。另外，保持牙刷的清洁卫生，刷完牙后要将牙刷用清水多冲洗几次，然后将水甩干，使牙刷头向上放置于漱口杯内。最好每个星期用开水烫洗一次牙刷，每3个月左右更换一次新牙刷。