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我从孩提时就读书用功，经常熬夜温习功课，所以学习成绩在班里一直名列前茅，要不然恢复高考后怎么能考上大学呢！由于长期精神紧张，加之营养跟不上，我很早就生了白发，读初中时头发就白了近 1/10，大学毕业时头发已白了近 1/5。看着别人一头乌发，我的内心十分自卑，尤其是在自己心仪的姑娘面前更是如此。

为了治疗白发，我曾四处求医问药。吃过首乌片；喝过用桃金娘、熟地黄、桑椹、黄精、女贞子等中药泡的药酒；用过侧柏叶酊每天早晚擦头皮等方法，但效果均不理想，究其原因我觉得还是不能持之以恒。我也想过染发，可是染发致病的报道，让我心里很害怕，我不想让自己做小白鼠。

大学毕业后，我认识了一位老中医，他道出了治疗白发的真谛。“其实有白发不是那么可怕，有很多治疗方法，只要坚持使用适合自己的方子就会有效果，千万不可三天打鱼两天晒网。生有白发主要是由于黑色素细胞失活，所以要想没有白发，最重要的是激活黑色素细胞。平时一定要开心，千万别忧愁，民间常说'一夜愁白了头’，这种夸张的说法不是没有道理。”

此外，老中医还给我开了一个他常用的偏方——乌发糖蘸，让我自己制作，并告诉我乌发糖蘸具有健脑补肾、乌发生发的功效，经常食用，可治疗神经衰弱、健忘、头发早白、脱发等症。 我按照老中医的嘱咐，如法炮制。

具体方法是：

取赤砂糖 500 克，放在铁锅内，加水适量，用小火煎熬至较稠厚时（糖液滴入冷水中可结成块），加入炒熟的黑芝麻、核桃仁各 250 克，调匀后即可停火。趁热将糖倒在表面涂过食用油的大搪瓷盘中，待稍凉时，将糖压平，用刀划成小块。冷却后即成黑色砂板糖，可贮瓶食用。

当时，我对此方将信将疑，但又苦于无其他良策，加之此方便于操作，我又乐意食之，于是抱着试试看的想法，开始食用乌发糖蘸，每日 3～5 块，天天坚持。

需要注意的是，在服用乌发糖蘸时，要避免精神紧张，注意劳逸结合，保持心情愉快和充足的睡眠；调整饮食结构，注意不偏食，多食豆类和蔬菜水果，特别是菠菜、土豆、油菜、芹菜、动物内脏及肉类、海产品等含铜丰富的食物；每日早晚各做头部按摩 10 分钟；适当口服葡萄糖酸锌、B 族维生素及胱氨酸、维生素 C等。

没想到半年后，我的头发渐渐变黑，又焕发了青春。后来，我将此方介绍给身边的同事，他们用后都说效果很好。

林利华 原文见《家庭保健报》2013 年 4 月 23 日第 5 版“验方集锦”