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甩掉手脚冰凉,拒做“冰山美人”

时间:2012-07-12 15:41:07

中医认为,怕冷、手脚冰凉主要是因为体内阳气虚弱所致。因为,阳气主温主外,而四肢为诸阳之末,平时靠的就是阳气的温养。阳气充足,气血运行到四肢推动力才会强劲,我们的身体才会感到温暖和舒适。相反地,一旦阳气虚损,气血推动力减弱,不能温煦脏腑和四肢末端,就导致了手脚冰凉的情况。中医里“阳虚则寒”的说法就有得解释了。

经常按摩阳池穴,可以改善这一状况。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找阳池穴的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱纹,在靠近手背那一侧的褶皱上按压,中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴。
刺激阳池穴,最好是慢慢地进行,时间要长,力度要缓,最好是双手齐用,先以右手的中指按压左手的阳池穴,再换左手的中指按压右手上的阳池穴。姿势简单易学,也用不着别人帮忙,等车、看电视、休息的时候都可以按,不必太过用力,自然地使力量由中指传到阳池穴内,效果最好。

有人发话了:选它给我一个理由先?嘿嘿,听“阳池”这个名字,是不是就有被阳光和温暖包围着的感觉?没错!字面上的意思就道出了阳池穴的关键。这个穴位是三焦经原穴三焦经气血在此吸热后会化为阳热之气,久而久之,该穴位就成了一个理所当然的阳气生发之池,阳池穴也因此而得名。它就像个小太阳能,囤聚着身体的热量,刺激它,可以将这些热能传送到气血不容易到达的四肢末端。

同时,它还是支配全身血液循环的重要穴位,刺激阳池穴,可以迅速畅通血液循环,温和身体,进而消除发冷的状况。阳池穴不仅可以治惧冷症,还可以调节内脏器官的功能,因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益,也称得上是“万能穴位”。


(阳池穴,阳池穴的位置在手背手腕上。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶处上按压,在中心处找到一个压痛点,这个点即是此穴了。)
 

 

阳池穴

平时除了坚持按摩这个穴位之外,不妨再给冷冷的身体开个“小灶”,双管齐下,不信做不回“暖美人”。大枣姜汤是小米冬天经常喝的一道水水,并且一般“大姨妈”来的时候,我娘也会给我煮,冷冷的天气,手里捧着暖暖的糖水,加上老娘的爱和关心,我得儿意的飘丫得儿意的飘……

材料:生姜5克,红糖30克,大枣50克(如果有那种无核免洗的金丝枣自然最好,没有的话,姐妹们就用普通红枣、淮枣也可以。)

先呢,把大枣洗净去核,生姜切片,一同放入砂锅中,加入适量清水(用矿泉水最好),盖上盖子,直到水煮沸后再煮20分钟;然后,加入红糖搅匀,趁热把它喝了。每天准备一保温杯把这个汤代替茶饮,1天1次。如果MM是上班族,没有时间弄的话,也可以直接把这几种材料用开水泡着喝也行,记得每天也不要大量多喝,省得上火。在家的MM还可以多花点心思,在里面加入粳米,熬煮成粥也不错!

经常喝这大枣姜汤之所以能改善手脚发凉的症状,这与材料的功效是密不可分的。大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用;生姜性微温、味辛,古人认为“姜能助阳”有温肺暖胃、驱风散寒之功,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流畅,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来,并且晚上还能增进睡眠。另外,红糖也有补血、益气之功效。它能促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新。但是,因为糖分比较多,糖尿病患者不宜服用,以免加重病情。

在现代医学中,目前对于手脚发凉症,尚无特效药物,比如贫血、肠胃病患者、营养缺乏者、甲状腺功能减退引起全身或局部血液循环不良者,以及各种原因导致的肢体末梢血液循环障碍导致的手脚冰凉等等。MM必须自己在生活中就注意调节,这样也才能收到比较好的效果,除了喝大枣姜汤之外,注意保暖、增加体育运动也是不错的选择。

形容女人美好的词语多是“温婉”、“温柔”等等,可见,一个“温”是多么重要。小时候,父母的爱是温暖源泉;长大了,朋友、爱人的爱是温暖港湾。而今天的你,不论是单身一人,还是依偎在他身边,请自己将身体好好爱护,温暖的是躯体,亦是心灵。

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【本文标签】手脚  冰凉

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