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1.暖身食物羊肉，让你不怕冷

中医认为，羊肉是温性食物，有人参补气，羊肉补形之称，适合畏寒怕冷，形体瘦弱，以及年老体衰者冬令进补。每餐50～75克为宜，还可与其他食物搭配着吃，如羊肉胡桃汤等，加入胡桃仁还能去除膻味。但是，羊肉不宜与南瓜一同使用，否则可能引起黄疸或脚气。另外，发热病人，患有眼部疾病、皮肤病等最好也不要食用，以免加重病情。

2.手脚冰凉，揉搓涌泉穴生阳

涌泉穴位于脚心部。先用右手掌快速揉搓左脚掌心，然后用左手掌快速揉搓右脚掌心，搓到有热感为佳。每天早晚揉搓100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常揉搓此穴必然会促使手脚冰冷症状的康复。

3.按摩心俞穴和肾俞穴等穴位，帮助冬季不再手脚冰凉

心俞穴(左右宿胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位)，按揉36次，左转l8次，右转18次。肾俞穴(即两边“腰眼”)，两侧各按揉36次，每一侧都是左转18次，右转18次。气冲穴(大腿根内侧)，在此穴位的下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止，此法对促进腿部血液循环很有益处。