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    首先，日常饮食作息要有规律，季节转换时尤其要注意气温的骤变，及时添衣加服。一些集体性活动，尤其是聚餐，我一般都不参加，避免感染病菌引发气管炎。我从不抽烟不喝酒，因为烟酒是气管炎的头号帮凶，绝对不能碰。

　　除了以上几点，我还自配止咳药，方法很简单：取500克醋，500克冰糖，放在一个玻璃瓶里，当冰糖全部溶解在醋里之后，即可食用。冰糖本身有止咳的作用，一般镇咳中药里都要入味；醋要用好醋，山西陈醋或镇江香醋，醋本身就有杀菌消毒的作用。这两样东西放在一起，虽然不能根治气管炎，但可以避免病情恶化。

　　气管炎咳嗽最易发的时间段是早上和晚上。在这两个时间段，早饭前、晚饭后，一天两次，各服用冰糖醋一勺（约15毫升），可以缓解咳嗽。我自从坚持服用冰糖醋之后，早晚都不咳，只是上午、下午偶尔还有几声咳嗽。

　　冰糖醋配制简单，食用方便。需要提醒大家的是，一定要坚持长期服用，并且生活方式一定要科学。