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垫按摩鞋垫，翘二郎腿，细节影响健康

　　我还想告诉大家一些生活中的误区，这些细节，会影响我们的健康。

　　一个误区是我们穿的按摩鞋的鞋垫，有很多疙瘩，真的有刺激作用吗？要知道，凡是刺激只能是短暂的，如果你老刺激它，就会失去作用。最后脚底都起了大厚皮，以后想要再刺激就很困难了。所以按摩鞋垫、走鹅卵石等，一定要适可而止，不用走那么多。

　　还有一个误区是洗澡以后，大家都会擦头擦脸擦腿，但到脚脖子那儿就不擦了。拖鞋是湿的，脚心也是湿的，一部分水份沿着脚心就上走了，过了腿，过了踝关节，过了膝关节，直接侵袭你的腰椎。

　　所以，洗澡要用两双鞋，如果您觉得脚心凉，还要套一双袜子。

　　还有一个坏习惯――翘二郎腿。翘二郎腿有什么坏处呢？长期这样翘着，一条腿由于长期压迫，供血不足，容易造成痉挛。

　　拍手刮脚喝还阳水，这三招最简便

　　有三个非常好的自我保健的方法，可以祛除很多疾病。

　　一是拍手，掌面全部贴合，每天拍一千下，吃饭一小时之后，一边走一边拍。年老先老腿，腿就沉重，所以切忌坐着拍手，你就把身体里新陈代谢的产物都拍到腿上，通过走路，把毒气排出去，所以要一边散步一边拍。

　　如果拍手很痛，恰恰说明你不健康，健康了就不痛了。

　　拍手的时候，有的人掌声很脆，说明你身上寒气比较大，有的人拍起来声音很厚重，说明你身上不健康的因素很多。

　　在没拍以前把手两面照一张相，两周后再照一次相，你会发现有的地方裂口，有的地方出血，是因为你把里面的病拍到浅表来了。

　　二是关于脚的，我用了五个字，刮抓揉转捶。

　　“刮”，刮脚面，开胸顺气，尤其是女孩子，这块地方能刺激乳房，久而久之，可以使小叶增生得到梳理；

　　“抓”，每天抓脚心36下；

　　“揉”，揉5个脚趾，也是36次；

　　“转”，用手从脚内侧转到外侧面，转36圈；

　　“捶”，用手握拳捶打脚心。

　　三是要养成清晨空腹喝“还阳水”的习惯。把滚水倒入保温杯中，盖上盖子，晾一宿，这个水就是还阳水了。盖上盖子后，热水中的水蒸气跑不出来，升到盖子上冷却之后变成水又掉了下来。反反复复以后，水分子的结构就会有所改变，而且这个水的味道也变了。不信您可以试试，把沸水同时倒入两个杯子中，一个加盖，另一个不加盖。第二天清晨再喝，两杯水的味道就有很大差异。加盖的这杯水，古人就称它为还阳水。经常喝“还阳水”，能很好改善三高症状。