最简“治百病”锻炼方法(图文)
4、手阳明大肠经共有20个穴位,这条经脉主要与人体的消化系统相关,消化系统出现了问题,人就会"上火",喉咙、牙齿就会疼痛,脸上就会出现痤疮、雀斑、酒糟鼻等。刺激拍打手阳明大肠经上的曲池、三里和合谷等穴位,则可以治愈肠胃疾病和眼、耳、口鼻、喉等五官疾病。例如,耳聋、齿痛、咽喉肿痛、腹胀、腹泻、口眼歪斜、便秘、经闭、水肿、上肢不遂、高血压等。
5、手太阳小肠经共有19个穴位。这条经脉不通畅,身体就会出现耳聋、面颊肿胀、喉咙痛、颈部痛、颔下痛、肩胛痛、上臂痛、前臂疼痛等症状。拍手打通这条经脉,则可以治愈腹部小肠与胸、心、咽喉等部位的疾病。例如,头痛、目翳、乳痛、乳汁少、腰背痛、疟疾、黄疸、癫痫等。
6、手少阳三焦经有23个穴位,这条经脉不畅,身体就会出现耳聋、耳鸣、耳痛和咽喉痛。拍打疏通这条经脉,则可以治愈耳聋、耳鸣、耳痛、目赤肿痛、水肿、小便不利、遗尿以及肩臂疼痛等疾病。
六、拍拍脸、耳、头、颈、腹
以两手指按压推拿两眼四周、鼻子两侧、嘴巴四周,以保养视觉神经、嗅觉神经、味觉神经。
以两手指搓揉拉扯左右耳朵,因为耳朵有耳穴。针耳穴也是中医治病的方法之一。耳朵的穴道很多,耳穴的气机,关乎全身的健康。因此利用走路健身的时间,同时以两手搓揉拉扯耳朵,也大有助于人体的整体健康。
拉扯按摩耳朵,并以两手的指端,同时轮流按压扣打整个头皮。中医针灸有所谓的"头皮针"。"头皮针"即针刺头部的穴道用以治病,可见头穴的气机也是关乎人全身的健康,所以利用走路健身的机会,以手指轮流按压扣打整个头皮,对于人脑部功能及全身健康大有帮助。
用左右手指按压肋骨沟及胸骨。如此可以强化肺部呼吸的功能。而上述的脾经、肝经、胃经、肾经也是经过肋骨。因此按压肋骨,也有助于肝肾脾胃的功能。
以两手握拳,再以拳的背面按摩背部及脊骨。背部有许多膀胱经的穴道,脊椎骨的每一节都有督脉的穴道,多多按摩大有助于人体的健康。
督脉是人体阳经的总督,六条阳经都与督脉交会于大椎穴上,督脉有调节阳经气血的作用,既可以抵御外邪,又可以温通经脉,滋润五脏六腑。两手握拳按摩后背督脉上的命门穴,则可以益气补肾,强腰壮阳,扶持正气。
在按摩督脉穴位的同时,也可以按摩后背膀胱经上的穴位,这样就可以一边壮阳补肾,一边排毒。治病强身的效果则会更加明显。
拍打此处可加强督脉的气,从而促进排便,排便亦即是排毒,对人体健康至关紧要;以左右手掌背轮流拍打左右臀部的中线,这是足太阳膀胱经所经过的地方。拍打膀胱经有助于利尿,利尿也是人体排毒的重要机制。最后要拍打的是左右臀部的外侧,这是足少阳胆经所经过之处,目的在促进胆汁分泌。胆汁有助于消化、排便,对健康也很重要。
左右手指压、按摩上腹及下腹。上腹及下腹共有任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经经过。轮流轻拍或指压按摩此二部,有助于加强脾胃肝肾的功能。
任脉循行于腹部正中,总揽全身的阴经脉气,负责人体的精血和津液。如任脉不畅,泌尿生殖系统和下腹部就会出现问题,例如,月经不调、阳痿、疝气和盆腔肿块等。指压按摩腹部任脉,则可以刺激人体性激素的分泌,调节人体的阴经,从而延缓衰老。
足厥阴肝经左右两侧共有28个穴位,肝经是人体排毒最重要的经脉之一。肝经不畅,就会出现腰痛、腹泻、胸闷和遗尿等症状。指压按摩肝经,则可以治愈肝胆疾病、泌尿生殖系统、神经系统和眼科疾病等。
足太阴脾经共有21个穴位,此经脉不畅,人体就会出现舌根发紧、胃脘痛、腹胀、嗳气、全身无力等症状。按摩刺激足太阴脾经则可以调节脾胃,治愈脾、胃等消化系统疾病。
足少阴肾经共有27个穴位,是与人体的脏器联系最多的一条经脉。按摩刺激肾经,则可能治愈泌尿生殖系统、神经系统和消化系统疾病,例如,遗精、阳痿、月经不调、哮喘、头昏目眩、尿频等。
足阳明胃经共有45个穴位,指压按摩这一经脉,可以治愈胃肠消化系统、神经系统和呼吸系统疾病。例如,胃病、腹胀、呕吐、咽喉肿痛和中风偏瘫等。
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