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冬吃萝卜夏吃姜，是人们食用萝卜，提出的经验总结，吃萝卜对身体好，冬季吃萝卜更好。咱们饮食中，讲究应季食物，萝卜刚好是冬季应季食物，对身体保健，优点多多，李时珍引荐食用，不论生吃，还是熟吃，都十分棒。萝卜养分丰厚，吃萝卜对身体好，首先，要知道吃萝卜的优点有哪些?

　　协助消化

 

　　吃萝卜，能改进消化，呈现腹胀，有缓解效果，在生活中，假如消化不良，吃点萝卜能改进。

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　　防备便秘

 

　　吃萝卜，能吸收膳食纤维，能促进肠胃蠕动，防止肠道阻塞，防备便秘的发生。

 

　　缓解咳嗽

 

　　冬季，简单伤风咳嗽，一伤风就吃药，这样的做法，有很多人，小编可不建议，无妨吃点萝卜，这是由于萝卜，归于性凉的食物，能缓解咳嗽。

 

　　协助化痰

 

　　另外，吃萝卜，还能协助行气，气行则水行，能够协助化痰。

 

　　吃萝卜对身体好，要是将萝卜和这些食物调配食用，效果会更好。

 

　　银耳

 

　　萝卜、银耳一同调配，做成白银汤，对清热、生津、养阴、润肺十分好，具有清热去火、润肠通便的效果，不断的缓解燥热。

 

　　羊肉

 

　　萝卜、羊肉一同烧，常见的食用方法，羊肉特点热食物，能缓解体寒，恰当的吃点羊肉，能补养身体，与萝卜调配食用，能更好的缓解，防止过多吃羊肉，导致体热。

 

　　海带

 

　　把萝卜海带，一同做熟了吃，能吸收碘离子，对化痰、消肿很有用，防备甲状腺肿大。

 

　　鲫鱼

 

　　烧鲫鱼时，能够加入萝卜，这样食用，能下气、健脾利湿。

 

　　葱姜

 

　　呈现伤风，能够熬点汤，把萝卜、生姜、葱一同熬煮，做成汤，对散寒、止咳十分好，还能防备伤风。

 

　　当然，吃萝卜对身体好，在食用时，一些留意事项，需求你多留意。

 

　　吃多会放屁

 

　　萝卜，吃多了会放屁，这样的感触，想来很多人都有过，这是由于萝卜具有下气成效，会使得胃肠道气体从肛门中排出。假如遇到积滞的人，会通过吃萝卜，不断的改进，可是，一旦吃多了，那就会多放屁。

 

　　脾虚不宜多吃

 

　　脾虚的人，在生活中不宜多吃，萝卜具有下气、消滞的效果，对脾胃衰弱，有必定的影响，会造成胃纳欠安，脾虚的人，一旦吃多了，更简单受伤。

 

　　少吃为妙

 

　　另外，萝卜属凉性食物，吃多了，会造成拉肚子的发生，所以要特别当心。

 

　　上面介绍了吃萝卜对身体好，萝卜的养分、成效我们都知道了，能够把萝卜和这些食物调配食用，效果会更好，我们要多留意。