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导语：跟着社会的开展，人们对摄生越来越重视，可是咱们在摄生的进程中要有方法的去养生，不要盲目去养生。下面就跟大家说一个实在的事例。

一位36岁的张女士，在一次体检进程中被查看出常规痒以及大便隐血，还有胆汁反流的病症。当张女士拿到成果以后表情特别惊讶，由于平常特别注重摄生，留意自己的饮食状况，那为什么还会呈现这样的状况呢？

平常在家的时分，张女士就会查找一些有关摄生的文章，比方怎样养护肝脏。可以吃一些酸味的东西，所以找女士平常在家中就会吃一些酸口的食物，以这样的饮食方法，张女士吃了近两个月。随后发现身体呈现了各种不舒服，并且经常性的感觉到胃酸胃痛，大便也十分的频频，所以才去医院查看，成果并不理想。

本想去养生，反而把身体弄得一团糟，像张女士这种事例在日子中有许多。所以在平常摄生的进程中，必定不要盲目去摄生，那样不仅不会摄生还会损伤咱们的身体。

一、五大坑人的“养生建议”

1、吃醋泡的食物可以通血管

关于一些老年人来说，特别喜欢自己制作一些所谓的摄生食物，像是用醋泡黄豆，大蒜这样的食物。其实这都是没有科学依据的白叟的身体血管是否健康，适于白叟在平常日子中的饮食习惯有直接的影响。吃醋泡过的食物不光不能摄生，并且还会导致咱们身体的胃酸过高，严峻的状况下还会刺激胃部健康，从而会引发胃溃疡等疾病。

2、少数喝酒有利于身体健康

有人相传，少数的喝酒也会有益于身体的健康，其实这种说法是完全错误的，酒里边还有酒精，不管是大量的喝酒仍是少数的喝酒，而这些物质都能够损伤咱们的身体。所以在平常的日子中，咱们尽量要做到不喝酒。

3、吃饭要趁热，这才能维护肠胃健康

大多数在吃饭的进程中都会说吃饭要趁热吃，不然凉了会对咱们的肠胃有必定的坏处，其实这种说法仅仅说对了一半而已，饭菜并不是越热对身体越好，反而温度过高的事物还会损伤咱们的味觉损伤咱们的食道，假如严峻的状况下还会引发癌变，所以咱们在平常吃饭的时分或者是喝水的时分，必定要在温度适中的状况下食用。

4、中药没有副作用

许多人认为吃中药要比吃西药好，可是事实告诉咱们，中药也是有副作用的。不同的中药含一切的成分就不一样，有的中药吃多了反而会使咱们的肝脏受到损害。

5、走路步数越多，身体越好

养生的还有一种说法就是走路越多越好，其实它是根据每个人的状况而言的，并不是走的路越多就越好，假如再不适合走路锻炼的人而言，假如长期走路可能会使身体超负荷运转，反而会使膝盖受损。所以咱们在挑选运动的时间，应该要有效的去挑选运动。多挑选一些比较轻柔的有氧运动，比方呼啦圈。