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向左躺VS向右躺 哪种睡觉姿态最健康

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或许你觉得睡觉姿态无非就四种：正反面儿和左右躺，或许你觉得你怎样睡都无所谓，但你错了。假如我告诉你其实哪种睡姿都欠好你会不会疯掉?别急，古人教导我们，“因体施睡”才是王道。

信任我们都有自己最钟爱的一种睡觉姿态，或许现已睡了好几十年，或许最早是从爸妈那儿遗传下来的。可是，停，在讲求“睡觉健康”的新时代，你必须学习一下有关睡觉科学的最新进展。

怎样睡都欠好?

侧躺是绝大多数人的独爱，特别是向右侧躺，但现在你高兴不起来了。由于有研究者说，向右侧躺容易让你反胃酸。

研究者称长时间向右侧躺正是造成“烧心”(俗称“反酸”，学名“胃食管反流病”)的原因之一。这是由于，研究标明，向右侧躺会下降食道括约肌的弹性，而食道括约肌就像是胃的一个“盖子”，确保了胃酸不会回流到食道里。因而，假如你自身胃不太好，临睡前又把胃里填得很满，还偏偏要向右侧睡的话，那胃酸反来反去的就不可避免了……

已然向右躺欠好，那我就向左躺呗?别着急!摸摸胸口，你的心脏可在左边呢。研究者说，向左躺会导致心脏遭到其他内脏器官的压迫，一起，控制血压和心率的交感神经系统兴奋性也会因而而下降……身体倍儿棒的人当然无所谓，但关于那些有心脏病和高血压的人来说可不是什么好消息