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中医药是文化的，又是科技的，它时时处处都闪烁在老百姓的日常生活中，衣食住行皆有缘。中医药首先告诉我们如何与大自然保持和谐，如何调节人身之小宇宙以适应大宇宙，那些看似简单的道理，却蕴含着深刻的哲理，有着极深刻的科技含义。

“起居有常，不妄作劳”，“精神内守，病安从来”。你是否想过，子时为什么配属鼠，丑时为什么配属牛，子时为什么和胆腑相配，卯时为什么配属大肠？现代的时间治疗学与中医的时间医学是何其的相似。人体的机能其实是随大自然在一起变化的。

现代科学发现，人体血液中60多种化学元素，居然与地壳中的化学元素有明显的相关性。令人惊奇的是，地壳中的元素与人体血液中元素含量的分布规律，是完全一致的。这样得出结论，人体的生物钟与大自然的变化也是一致的。

专家要点人与自然密切相关，人依赖于自然界才得以生存。人体血液和地壳中元素含量的相关性告诉我们，应懂得“以自然之道，养自然之身”。就人类养生而言，凡事都应顺应生物钟，这是生物钟养生的基础。简单地说，就是应该适应日节律、月节律、年节律之大环境，使吃喝拉撒睡、行动坐卧与节律合拍、和谐。

融入生活养生原则

任何一门学科的存在，都是用来服务社会、服务人类的。面对时下社会环境的改变，我们中华民族传统的中医药学是否有具体办法来提高人类的健康水平呢？

由于社会的进步，居住环境越来越舒适，食品与各类生活用品日趋丰盛，加上人类对自身与疾病相关知识的重视，又与非典等疾害抗争过，人们比以前更懂得如何养生，如何防病治病，因此，人类的寿命随社会的进步而日益延长。

然而，社会进步的同时，也给人类带来一些不利于健康的因素。如一些企业对水源、土壤、空气的污染，城市代步工具汽车的大量涌现带来的噪音、尾气污染，居室高档装修带来的环保污染，加上过度紧张的快节奏生活，也给人们带来精神焦虑、头痛、头晕、烦躁失眠等症状。

这些“现代症状”出现的同时，间接地推动着中医药学的发展，例如过强的噪音刺激会导致耳聋，经中医研究，发现肾气旺者，不易耳聋，于是用补肾法来增强对噪音的抵抗力；又如可通过气功像八段锦、太极拳等，使人的精神和肌肉得到放松和锻炼，以起到防病作用。

《内经》说的“不妄作劳”，通俗地讲，现代人连开关电视机也是用遥控器代劳，这就提醒人们，适当的劳动锻炼对促进身体健康是有益处的。

专家要点养生不能刻意行之，要顺乎自然，法于自然。之所以要把养生融会贯通到日常生活中，这就是顺应生活的养生原则。即便是饮食养生，也不是非讲究山珍海味，而是用好常见食物，比如：主食与副食的平衡，酸性食物与碱性食物的平衡，杂与精的平衡，寒与热的平衡，干与稀的平衡，摄入与排出的平衡，情绪与食欲的平衡等。