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 火龙果

　　火龙果含有大量的维生素E和一种更为特殊的成分花青素。葡萄皮、红甜菜等果蔬中含有花青素，但火龙果中花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基和抗衰老作用，还能够进步脑细胞变性的预防才能，按捺痴呆症。

　　哈密瓜

　　哈密瓜也富含钾。钾能够维护身体，预防冠心病，保持正常的心率和血压。吃这种生果也有利于降低低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白。此外，钾还有利于避免肌肉痉挛，帮助身体敏捷从损害中恢复。

　　苹果

　　苹果具有通便和止泻的双重功用：生果中所含的纤维素能软化大肠内的粪便；苹果中含有丰厚的有机酸，能影响胃肠活动，促进大便通畅。另一方面，苹果中含有果胶，能够按捺肠道的异常活动，减缓消化活动，按捺轻度腹泻。