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1.家常粥，治贫血
准备红枣15克、莲子15克、糯米100克，同煮到浓稠时，加红糖适量即可以食用。大枣具有益气补脾、养血安神之效；莲子有补脾胃，补养心气的作用。

准备龙眼肉15可、枸杞10克、红枣20克、粳米200克煮粥食用。龙眼能补益心脾，养血安神；枸杞补肾、补血安神。

准备花生20克、粳米200克，同煮成粥，将猪肝50克切细加入粥里，再加上佐料即可食用。肝类食物有丰富的蛋白质、微量元素以及维生素；而花生含维生素B，都是很好的补血食物。

2.补血甜汤重点调养

原料需要：水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量。先把原料洗净放入沙锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。每天喝上一大碗，坚持1周就能有明显的效果。

3.常喝红葡萄酒，治贫血养颜

贫血或是血小板减少的患者，可以饮用红葡萄酒，每日早晚各20毫升，连续服用。它是营养价值很高的饮料，有滋补脾、健胃强身、增进食欲、帮助消化、促进人体代谢、舒筋活血等功效。《本草纲目》记载葡萄酒有“暖腰肾，驻颜色，耐寒”的作用。对于病后体弱的患者，可以早晚嚼食葡萄干30克，也可饮优质葡萄酒，早晚各20毫升。