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　　先从基础的开始

　　睡觉前一定要做40个仰卧起坐，减肚子的最好方法，生完孩子肚子松松的，还可以把你的肚皮变硬，第二天早上就会觉得肚皮酸疼，那就是见效了，坚持，一定要每天做。

　　从今天开始，把所有的饮料只要是在外面卖的果汁阿，可乐阿，总之一切的一切全部让给家人喝，果汁其实很容易让人变胖（外面卖的都加了糖和防腐剂），我怀孕的时候只喝果汁，有的时候吃些青菜，很少大鱼大肉，胖的那几十斤都是拜果汁所赐。

　　多喝矿泉水，对了，我饭后就喝点蜂蜜+柠檬水这样就对便秘很有帮助。

　　瘦身饮品

　　首当其冲的当然是-----普洱茶

　　我最近天天喝，利尿，通便

　　我的小小配方茶；

　　普洱茶2小块+决明子+枸杞

　　第二要数绿茶

　　我用的是绿茶包泡茶

　　绿茶包+柠檬水+蜂蜜特别好喝

　　还有，总是介绍蔬菜类的食谱，今天就换一换

　　鱿鱼沾酱

　　买来的鱿鱼切好放在热水里煮，拿出来沾自己喜欢的酱吃，当然，虾也可以。昨天我刚刚吃过，很好。（代替中餐）

　　最近，我每天都吃一点巧克力，前几天头总是晕，老公说吃点巧克力就会好，果然好了。其实巧克力是很好的食物，少吃点，不但不会胖，还有饱腹感。因人而异吧。